經常手腳冰涼怎麼辦呢？很多人因為氣血虛會導致身體出現手腳冰涼的情況， 而且還會讓我們的身體出現各種疾病， 因此需要儘早的進行調理， 尤其是飲食的調理對我們的身體起到很好的保健作用， 那麼吃什麼食物可以緩解手腳冰涼呢？
1、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃， 產熱量少13%， 當增加鐵質攝入後， 其耐寒能力明顯增強。 因此， 怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入， 如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
2、辛辣食物
辣椒含有辣椒素， 生薑含有芳香性揮發油， 胡椒含胡椒堿。
3、根莖類食物
醫學研究人員發現， 人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。 藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽， 這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
4、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
上面為大家介紹了吃什麼可以緩解手腳冰涼， 大家可以吃點含碘的食物， 尤其是含鐵高的食物對我們的身體起到很好的作用， 也能讓我們的身體得到很好的調理， 也能緩解手腳冰涼。