一說到月經， 很多女性朋友們是很頭疼的， 因為， 她們會在經期前後出現痛經的情況， 有些人的症狀比較嚴重， 甚至會影響正常的工作和生活， 所以， 這些人在月經期間就更加要注重飲食， 那麼， 如果女性經常痛經， 吃什麼會比較好一些呢？
女人在行經前後或經期， 出現下腹及腰骶部疼痛， 嚴重者腹痛劇烈， 面色蒼白， 手足冰冷， 甚至昏厥， 稱為“痛經”， 亦稱“行經腹痛”。 痛經常持續數小時或1～2天， 一般經血暢流後， 腹痛緩解。
中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。 臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮， 氣血虛弱，
痛經患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主。 應進食易於消化吸收的食物， 不宜吃的過飽， 尤其應避免進食生冷食品， 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。 從而誘發或加重痛經。
月經已來潮，
此外， 痛經者無論在經前或經後， 都應保持大便通暢。 盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。
有人認為， 痛經病人適量飲點酒能通經活絡， 擴張血管， 使平滑肌鬆馳， 對痛經的預防和治療有作用。 如經血量不多可適量地飲些葡萄酒， 能緩解症狀， 在一定程度上還能起到治療作用。 葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。 情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒， 能夠起到舒暢情志， 疏肝解悶的作用， 使氣機和利。
痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
飲食調理對於任何人來說都是要注意的， 對於痛經的女性來說就尤其要注意， 只有吃對食物， 才會避免讓痛經的情況更嚴重， 而且有可能會緩解痛經的症狀， 所以， 上面介紹的知識是大家一定要注意的， 即使不常痛經的女性也要注意飲食。