常吃胡蘿蔔真能防脫髮嗎

在胡蘿蔔裡面含有豐富的維生素， 尤其裡面的胡蘿蔔素對身體非常好， 有人說常吃胡蘿蔔能夠起到防脫髮的作用， 對於胡蘿蔔中含有哪些維生素， 以及是否能夠真正的防脫髮， 很多人持懷疑態度， 下面文章中專家講解了一些防脫髮的食物， 我們一起去看看有哪些吧， 是否常吃胡蘿蔔真的可以起到防脫髮的作用？

含蛋白質的食物：

每天攝取的蛋白質， 是頭髮的助長劑。 優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。 這些富含蛋白質的食物， 經胃腸的消化吸收， 可形成各種氨基酸， 進入血液後，

由頭髮根部的毛乳頭吸收， 並合成角蛋白， 再經角質化後， 就是我們的頭髮。 這個過程充分說明， 蛋白質是秀髮的基礎。

含維生素類食物：

頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。 在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A， 而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝， 它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入， 同時維生素C可以活化微血管壁， 使發根能夠順利吸收血液中的營養。

含微量元素的食物：

微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。

銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。 而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。 綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)， 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質， 並使之成為無毒性物質排出體外。

抗雄性激素的食物：

“臨床上， 專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，

因為這三種食物都有抗雄性激素的作用， 可以幫助預防“謝頂”。 專家稱， “謝頂”在醫學上稱之為雄激素源性脫髮， 是成年男性中最常見的一種脫髮現象， 多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。

通過上面文章的介紹， 我們已經知道了哪些食物具有防脫髮的作用， 我們也知道了， 胡蘿蔔中含有防脫髮的一些， 維生素， 所以在日常生活中多吃一些胡蘿蔔， 還是能夠起到防脫髮的作用的， 另外脫髮的原因是非常多的， 一定要根據自己的體質， 多吃些新鮮的水果和蔬菜。