在現在這個高科技的時代裡面， 大部分的工作者每天肯定要面對著自己的電腦， 而且經常坐著的時候， 那麼肯定會導致出現一些疾病的發生， 那麼生活中經常在電腦面前坐著的時候， 到底應該怎麼做的呢？現在為大家介紹四個保健動作， 學起來才可以的呢。
1、眨眼。 緊眨雙眼數次， 然後使雙側眼球依次左視、右視、轉動， 如此重複十次後再凝視遠方一分鐘。 這樣做有利於放鬆眼部肌肉， 活躍眼部的血液迴圈。
2、轉頭。 先抬頭儘量後仰， 然慢慢低頭， 下額儘量貼近胸前， 使頸背肌肉拉緊和放鬆。 隨後， 緩慢做頭部的圓周運動， 並向左右兩側傾斜10~15次。 再將腰背靠在椅背上， 兩手在頸後抱攏片刻。 這樣對頸部甲狀腺和甲狀旁腺也有良好的作用， 有利於精神恢復。
3、叩腰。 雙手握空心拳， 反手背後， 以雙手拳背著力， 有節奏地叩擊骶部和腰部。 手法要平穩， 力量由輕到重，
4、踮腳。 將兩腳的腳後跟踮起來， 只用腳尖著地， 兩腿不停地上下抖動。 隨著兩腿的肌肉不停地收縮和放鬆， 會帶動膝關節和踝關節不停運動， 能促進下肢的血液迴圈， 供給下肢更多的養料和氧氣， 可有效避免久坐之後帶來的腿部麻木沉重。
那麼通過上面的這些內容的介紹， 相信我們大家都瞭解了， 所以經常在電腦面前坐著一些人， 那麼在平時的時候， 一定要適當的去做上面這四個動作， 因為， 這樣的話才可以讓自己的身體更加健康， 平時就應該踮腳砸眼睛， 讓眼睛可以得到血液迴圈， 也不會再出現一些眼睛疼痛的現象發生的呢。