更年期是我們由中年到老年的一個過渡時期, 也是女人一生非常重要的時期, 更年期意味著絕經, 絕經給我們帶來的更多的是疾病上的困擾, 以及心裡的煩躁等症狀。 針對這些我為大家推薦五種更適合更年期婦女所喝的藥茶, 以達到緩解更年期症狀的功效。 所以讓我們通過閱讀下文瞭解一下這五種藥茶分別是什麼?
更年期女性喝點藥茶更健康
據臨床資料顯示, 目前, 在30~40歲的上班族女性中, 27%的人有不同程度的更年期提前。 更年期女性除在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外,
推薦5款常見藥茶
1、菟絲牡丹柴胡茶
材料:菟絲子3錢、牡丹皮2錢、柴胡1錢
用法:所有材料加入800cc的水, 大火煮開後, 轉小火再煮10分鐘, 稍溫後飲用, 每天喝1次。
菟絲子補腎陰;牡丹皮清熱、退潮熱;柴胡解鬱。 適用於有熱潮紅、盜汗、心悸的女性更年期不適。 注意柴胡有升發作用, 高血壓患者不宜飲用。
2、枸杞菊花去火茶
材料:枸杞3錢, 菊花2錢、桑葉2錢
枸杞明目、補肝腎;菊花清熱、明目;桑葉清肺熱、潤燥。 適用於眼睛乾澀、虛火旺、口幹、咽喉幹的更年期女性。
3、薏仁玉竹潤燥
材料:薏仁3錢、女貞子3錢、玉竹2錢
薏仁美白、利水;女貞子補腎陰;玉竹潤燥。 適用於皮膚乾燥鬆弛、陰部乾澀搔癢等症狀的更年期女性。 注意因女貞子和玉竹偏滋陰, 喉嚨容易有痰者不宜飲用。
4、浮小麥蓮子黑棗茶
材料:浮小麥20g, 黑棗45g, 水發黑豆70g, 水發蓮子80g, 冰糖30g。
用法:先將準備好的所有材料清洗乾淨, 並且將準備好的清水倒入鍋中煮滾。 將清洗乾淨的材料一同倒入煮滾的水中, 攪拌均勻後蓋上鍋蓋烹煮至所有材料熟透, 這個過程需要三十分鐘左右。 之後再加入適量的冰糖(根據個人能接受的甜度添加量)煮至融化。 將煮好的茶水倒出至碗中即可飲用。
此款茶有安神的作用, 處於更年期的女性常吃有利於睡眠, 改善更年期失眠的情況。
5、玉竹西洋參茶
材料:玉竹5g, 西洋參少許。
用法:將鍋洗好, 之後倒入適量的清水煮滾, 等待水滾後倒入玉竹, 烹煮十分鐘左右。 將西洋參放入事先準備好的茶杯中, 之後將鍋中的湯汁倒入茶杯中, 泡了差不多時間後出味了即可飲用。
小貼士:此款茶有補氣養血、滋陰潤肺的效果, 處於更年期的女性常飲用, 對改善氣虛、燥熱有利。
通過閱讀上文我們瞭解了五種對更年期婦女有好處的藥茶。 其實調節更年期症狀, 我們不僅僅是在飲食和藥物上下手, 更多的是得到家人的理解和關心, 還有就是自身的自我調節。 更年期是一個再正常不過的生理現象,