牙齒矯正是一個美麗蛻變的過程， 它無疑也是一個既開心又痛苦的過程。 開心的是隨著時間的推移， 我們的牙齒會變得越來越整齊， 越來越美觀， 笑起來也越來越自信；痛苦的是， 在牙齒矯正期間， 除了要聽醫生都話， 定期複診之外， 最大的痛苦莫過於平時想吃的東西因為矯正而不能吃了。 “吃貨”不能放開大吃， 這無疑是非常痛苦的事情！
那麼， 牙齒矯正期間， 作為吃貨的你該如何吃呢？今天， 小優就為大家講解一下， 牙齒矯正期間， “吃”的那些學問。
1.適應期的飲食原則：
各位“牙套寶寶”在初次佩戴牙套的時候， 可能會出現一周左右的適應期。
在這個時期， 您的牙齒可能因為牙套的作用， 會出現有酸脹、發軟等等的狀況。 這類的不適感， 一般在戴上牙套後的2~3小時後會出現， 在以後的1~3天這種不適感會越來越明顯， 隨著時間的推移， 隨後的4~5天這種不適感會明顯減輕，
溫馨提示：此時期往往是您牙齒矯正時期最為不適的一個階段， 如果您用牙齒進行咀嚼，
飲食方法：此時的飲食方法， 各位小可愛的主食可以以流食為主， 粥、面等可以煮的柔軟一些再服用。 其他食物的使用方法可以參照寶寶輔食的操作方法， 把各種蔬菜、水果切成小塊， 按照喜好加入牛奶、水、鮮榨果汁等等， 打成泥狀。 這樣的飲食既有效地避免了牙齒的咬合， 又可以讓您多攝取蔬菜、水果中的維生素， 幫助您有效地避免磨出口腔潰瘍。 當然， 愛吃的肉的小可愛， 您不妨將肉類煮軟後搗爛成泥， 再使用。
2.牙齒矯正期間如何咀嚼？
對於帶著固定矯治器的各位小可愛， 吃東西時恐怕是很難自在的， 不管吃什麼東西， 都得小心翼翼， 細嚼慢嚥， 以免讓矯治器松脫。 比如， 蘋果等大塊的食物， 您在食用時， 一定要將它切小再吃。
在剛佩戴牙齒矯正器的初期， 您儘量不要改變自己的飲食習慣， 矯正前時怎麼樣， 矯正後也要一樣， 不要因為佩戴矯治器就怕吃東西，
3.在牙齒矯正期間您要多吃些什麼食物？
在牙齒矯正期間， 您可以多吃一些富含維生素C的食物， 這類食物有助於骨骼的癒合以及牙周韌帶的生長。 因此， 平時的時候您可以多吃柳丁、檸檬、葡萄、芒果等新鮮的蔬果。 如果您覺得不好食用， 您也可以將這些蔬果榨成果汁再食用。
3.除了細嚼慢嚥，在食物的選擇方面，您一定要避免吃如下食物：
①粘性的食物
比如：奶糖、年糕等，此類食物很容易粘著在矯治器上，不僅不易清潔，而且很容易讓矯治器發生松脫;
②堅硬的食物
比如：冰棒，排骨，雞腿，牛肉幹，帶核帶殼的零食，在咀嚼這類食物時，很容易讓矯治器變形；
③帶骨的肉類
比如：排骨、雞腿等，可將骨頭剔除後再食;
④帶殼的海鮮
比如：如蝦、蟹等，易造成矯治器脫落;
⑤高糖食物
比如：蛋糕、糖果等，易造成齲齒，食用後務必刷牙;
⑥富含纖維的食物
比如：芹菜等等食物，此類食物容易纏繞在矯治鋼絲上，吃完一定要好好的清潔乾淨牙齒；
⑦易染色食物
比如：咖喱等，此類食物容易將矯治橡皮圈等染黃，有礙美觀。
⑧避免咀嚼較粘的食物
比如：口香糖，糯米製品，奶糖等。
⑨儘量不喝含糖量高的飲料
比如：可樂，雪碧，果汁等。
溫馨提示：各位“吃貨”們，如果您覺得這樣飲食不能夠放肆的吃，您不妨選擇隱形矯正的方法。戴隱形牙套，您可以戴著牙套吃東西，但是您一定要避免咖啡、茶、咖喱等易染色的飲品或者食物，否則牙套會被染色，就非常難看了！為了達到理想效果，您可以選擇數位化正畸技術配合以隱形矯治器，提前預見您燦爛的笑容。
您也可以將這些蔬果榨成果汁再食用。
3.除了細嚼慢嚥，在食物的選擇方面，您一定要避免吃如下食物：
①粘性的食物
比如：奶糖、年糕等，此類食物很容易粘著在矯治器上，不僅不易清潔，而且很容易讓矯治器發生松脫;
②堅硬的食物
比如：冰棒，排骨，雞腿，牛肉幹，帶核帶殼的零食，在咀嚼這類食物時，很容易讓矯治器變形；
③帶骨的肉類
比如：排骨、雞腿等，可將骨頭剔除後再食;
④帶殼的海鮮
比如：如蝦、蟹等，易造成矯治器脫落;
⑤高糖食物
比如：蛋糕、糖果等，易造成齲齒，食用後務必刷牙;
⑥富含纖維的食物
比如：芹菜等等食物，此類食物容易纏繞在矯治鋼絲上，吃完一定要好好的清潔乾淨牙齒；
⑦易染色食物
比如：咖喱等，此類食物容易將矯治橡皮圈等染黃，有礙美觀。
⑧避免咀嚼較粘的食物
比如：口香糖，糯米製品，奶糖等。
⑨儘量不喝含糖量高的飲料
比如：可樂，雪碧，果汁等。
溫馨提示：各位“吃貨”們，如果您覺得這樣飲食不能夠放肆的吃，您不妨選擇隱形矯正的方法。戴隱形牙套，您可以戴著牙套吃東西，但是您一定要避免咖啡、茶、咖喱等易染色的飲品或者食物，否則牙套會被染色，就非常難看了！為了達到理想效果，您可以選擇數位化正畸技術配合以隱形矯治器，提前預見您燦爛的笑容。