文 | 歐陽芊雙
生活中很多事情都像多米諾骨牌一樣， 如果仔細觀察你會發現總有那麼一件事是影響其他事情的關鍵。
我們舉兩個常見的例子：
A：早起
當你每天可以做到早起的時候， 就可以擁有屬於自己的獨處時間， 可以完成一天中最重要的工作， 可以享受豐盛的早餐， 可以擁有愉快的心情， 進而一整天工作效率都比較高， 可以受到同事家人的肯定， 增進人際關係， 讓你對自己的未來更加充滿信心， 於是第二天帶著夢想又開始新一輪的早起……
B：拖延
因為各種原因你拖著一件事情不做， 於是心裡各種焦慮， 導致做其他事情時也不能全情投入， 做事效率低下， 各種計畫被打亂， 沒有時間維護人際關係， 於是心情越來越低落， 面對淩亂的生活， 慢慢對自己也失去了信心， 做事沒有勇氣， 於是更加不敢輕易開始一件事， 然後陷入新一輪的拖延……
類似的情況還有很多，
這個現象跟我們平常說到的多米諾骨牌效應很像， 因為第一塊牌的倒下， 導致一系列連鎖反應。 多米諾效應不僅局限於用一塊牌推倒數塊牌， 還能以小牌推倒大牌。
1983年， 洛恩 · 懷特黑就曾在《美國物理學雜誌》上發表文章說明一塊骨牌如何推倒體積比它大50%的另一塊骨牌。 而在2001年的時候， 三藩市科學博物館的一位物理學家也用8個膠合板做成多米諾骨牌驗證了這個理論。
所以如果呈幾何層級延展下去，
尋找第一張牌的過程其實就是一個認識自己的過程， 你需要對自己生活中所做的事情進行梳理， 仔細分析它們之間的關係。 多問問自己， 如果我做了哪件事， 就可以讓現在所有事情有所改善？
而同時， 我們也要觀察到底是因為做了哪件事才導致了生活狀況的混亂。
如果你發現時間不夠用的根本原因是因為要做的事情太多， 那這個時候捨棄一些事情， 可能會比拼命想著怎麼用更少的時間做更多的事效果更好。
我們花費太多時間在細枝末節的改善上， 卻很少尋根溯源找到問題的根本。
什麼事情讓你產生成就感？
什麼事情讓你產生焦慮感？
什麼事情讓你產生幸福感？
當你感覺生活無序的時候， 不妨停下來問問自己這些問題， 找到那件最關鍵的事情。
找到之後怎麼辦呢？
其實你會發現， 我們很多行為的背後都是一種習慣在支撐著， 無論是行為習慣也好， 思維習慣也罷， 都在你的生活中形成了某種固定模式， 如果你不去刻意調整， 它就會像個自動程式一樣， 一旦觸碰就自動迴圈下去。
所以為了防止不好的習慣成為多米諾骨牌的第一張， 我們就需要改掉舊習慣， 培養新習慣。 我之前在《運用“小目標+小決心”讓你改變更容易》當中提到的設置小目標和小行動的方法，
在時間管理裡面有個四象限法則， 它說我們要去做那些重要卻不緊急的事， 我覺得找到第一張骨牌然後去解決它， 其實就是在做重要卻不緊急的事。
我們不能單純地判斷某一件事的重要和緊急程度，而應該站在全域的角度去思考問題。如果你能像一個旁觀者一樣抽身出來，看待自己生活中的大事小事，那也會更容易找到解決方案。
一直很羡慕能把生活中所有事情都按部就班做得很好的人，而我自己也一直朝著高效生活在不斷努力。
想要把有限的精力投入在正確的事情上，就需要不斷地梳理生活，不斷認識自己， 而這也正是不斷成長的過程。
-END-
我們不能單純地判斷某一件事的重要和緊急程度，而應該站在全域的角度去思考問題。如果你能像一個旁觀者一樣抽身出來，看待自己生活中的大事小事，那也會更容易找到解決方案。
一直很羡慕能把生活中所有事情都按部就班做得很好的人，而我自己也一直朝著高效生活在不斷努力。
想要把有限的精力投入在正確的事情上，就需要不斷地梳理生活，不斷認識自己， 而這也正是不斷成長的過程。
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