要注意自己的生活節奏， 生活中有很多的人壓力比較大， 這樣容易造成身體出現疾病， 大家應該注意睡眠的出現， 並且要注意全面進行調理， 而且要注意心理治療， 避免造成更多壓力， 那麼， 失眠的危害有哪些？怎麼提高治癒率？下面一起來看看吧。
睡眠不足有哪些危害?
1、注意力無法集中， 情緒不穩定：睡眠不足的直接影響， 短期內表現為白天昏昏欲睡， 思路不清楚， 不能明確表示自己的意思， 注意力無法集中， 完成工作任務的效率降低。 睡眠不足還會使情緒失控， 情緒不穩定， 易怒， 莫名其妙的發脾氣， 行為放肆、偏執， 不能認識和承認錯誤。
2、記憶力持續下降， 加速身體衰老：長期睡眠不足或反復發生睡眠不足會使神經中樞的正常功能發生紊亂， 造成神經衰弱而引起健忘症。 睡眠不足會使人的決策判斷能力降低， 記憶力下降， 涉及靈活性、創造性思維、預測和語言連貫的大腦功能均受損。
3、影響內分泌， 導致代謝紊亂：長期睡眠不足影響人體內分泌和許多生物代謝過程， 導致脂肪和糖代謝紊亂、大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調， 可能引發靜息狀態下動脈收縮壓或舒張壓增高， 進而導致高血壓。 在睡眠不足作用下， 血壓持續升高， 容易損害的器官便是心臟和腦。
4、睡眠不足容易導致神經衰弱、抑鬱症、焦慮症併發。 事實上， 睡眠不足常常和神經衰弱、抑鬱症、焦慮症是分不開的， 長時間的睡眠不足必然會導致神經衰弱和抑鬱症， 而神經衰弱患者的病症又會加重睡眠不足的狀況， 如此迴圈。 隨著長期睡眠不足， 必須會引起伴神經衰弱、心理壓抑、心態焦慮， 這些主要症狀都會很大的影響工作和生活。
失眠又應該如何提高治癒率呢？
一、在價值觀上不要把睡眠看得非常重要。 睡眠是讓大腦和身體休息的最好方式， 但體力勞動和鍛煉也是讓身心放鬆的另一最好方式， 如果前一晚上沒睡好， 可以在早晨洗個熱水澡，
二、人每天只需要深度睡眠2~4個小時， 其他是有夢睡眠， 如果人真的一夜不睡， 3天就可以讓人的精神崩潰， 5天就可以導致死亡， 但有的人說好多年都沒怎麼睡覺， 可是他思維仍很正常， 所以他的失眠問題並不是想像得那麼嚴重， 人應該相信自己的生命力。
三、睡眠也是人身體的自然反應， 困了就想睡覺， 不要人為地去控制它， 越讓自己別想了， 自己就越發胡思亂想， 停不下來， 應該採取順其自然的態度。
四、許多失眠者總覺得自己晚上覺沒有睡夠， 一有時間就要補覺， 白天睡得越多， 晚上就越睡不著， 而且也沒有心思去參加業餘愛好活動。
大家應該全面認識失眠這件事， 並且在日常生活當中，