春季養生從“頭”開始，四種常見的食物可以有如此功效

《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中寫道：“春三月， 此為發陳， 天地俱生， 萬物以榮， 夜臥早起， 廣步於庭， 被發緩形……養生之道也。 ”春天到了， 陽氣逐漸生髮， 我們的氣血運行變得順暢和旺盛起來， 而大家全身的陽氣都彙聚在哪裡呢？

中醫認為“頭為諸陽之匯”， 人體中的十二條經脈， 皆上會於頭部， 這些經脈運行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝通表裡。 而頭髮為“腎之華”、“血之榮”， 頭髮的生長與脫落、潤澤與乾枯， 均與腎和血氣的盛衰有關。

頭部養生不能忽視我們的頭髮。 除了日常洗護之外， 建議大家有空的時候要到庭院或者公園裡面散步，

舒活舒活全身筋骨， 還要“披頭散髮”， 舒緩自己的頭部。 女性朋友這個時候最好不要把頭髮紮得緊緊的， 不妨鬆開來。 這麼做會使得精神情志舒展、活潑， 充滿生機， 完全和春天舒張的氣息相呼應， 利於保健。

大家披髮散步的時候不妨也做做頭部的按摩，

用手指做梳子梳梳頭。 頭部有眾多穴位和特定反射區。 手在刺激這些穴位和反射區的時候， 可以有助疏通血脈， 使氣血流暢。 從而改善頭部毛囊下末梢的血液迴圈， 調節大腦功能， 增強腦細胞的營養， 對偏頭痛、神疲乏力、失眠等有一定的輔助治療效果。 如能長期堅持， 還可以延緩衰老。

改善心臟功能

以辣椒為主要原料， 配以大蒜、山楂的提取物及維生素E， 製成“保健品”， 食用後能改善心臟功能， 促進血液迴圈。 此外， 常食辣椒可降低血脂， 減少血栓形成， 對心血管系統疾病有一定預防作用。

健胃、助消化

如前所述， 辣椒對口腔及胃腸有刺激作用， 能增強腸胃蠕動， 促進消化液分泌， 改善食欲， 並能抑制腸內異常發酵。

這是由於辣椒能刺激人體前列腺素E2的釋放， 有利於促進胃黏膜的再生， 維持胃腸細胞功能， 防治胃潰瘍。

預防膽結石

常吃青椒能預防膽結石。 青椒含有豐富的維生素， 尤其是維生素C， 可使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸， 從而預防膽結石， 已患膽結石者多吃富含維生素C的青椒， 對緩解病情有一定作用。

促進血液迴圈助長壽

由於辣椒具有強烈的促進血液迴圈的作用， 因此可以改女性怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀， 又能增進腦細胞活性， 有助延緩衰老， 紓緩多種疾病。