許多女性在月經快要來潮時， 就會出現乳房脹滿、發硬、壓痛的現象， 嚴重者甚至輕輕觸碰到乳房， 就會出現難以忍受的脹痛感， 這主要與雌激素水準增高有關， 通常這種現象會隨著經期的結束而消失， 並不需要太過於擔心。 但是， 不論是誰， 如果出現胸部脹痛的情況都要引起足夠的重視， 因為胸部脹痛很有可能是身體某種疾病所發出的信號。 那麼胸部脹痛是怎麼回事？胸部脹痛該怎樣治療呢？
胸部脹痛怎麼回事
大部分女性都曾遭遇過或正在遭遇著胸部脹痛， 通常情況下胸部脹痛可以自行緩解。 雖然大多數情況是如此， 女性朋友們也應該多瞭解一下引起自己胸部脹痛的原因， 這樣可以幫助自己有效避免一些乳房疾病的發生， 對健康有益處無害。
1、乳腺增生是會引起胸部脹痛的原因之一， 這種脹痛通常沒有規律性， 與例假週期的變化無關，
2、乳腺炎同樣會引起胸部脹痛， 乳腺炎所引起的疼痛是非常強烈的， 很多女性疼痛難忍， 疼痛的同時還伴有乳房紅腫的現象， 如果是在女性的生產後發生乳腺炎， 一般是因乳汁瘀積所引起的炎症感染。
3、女性生活中如果壓力過大也會引起胸部脹痛。 這種脹痛與乳房的疾病的關係不大。 生活和工作壓力大的女性不僅會乳房脹痛， 月經不調也時有發生。
4、頸椎問題也可引起胸部脹痛， 這種疼痛一般都是慢性的脹痛， 時常只出現在一側的胸部。
5、還有一部分女性在月經前後因精神過於緊張同樣會出現胸部疼痛的情況。
6、妊娠早期會有胸部脹痛的感覺。
胸部脹痛的治療方法
乳房脹痛因為發生脹痛的原因不同， 所以有些女性朋友的脹痛的時間較短， 而有些女性卻是持續疼痛， 脹痛劇烈的女性更是每天都像生活在水深火熱之中。
1、經常給乳房做按摩。 輕輕按摩胸部， 可以讓多餘的體液再回到淋巴系統。 按摩時， 先把按摩乳液塗在胸部， 手指沿著胸部表面劃圈， 圈的大小約一個硬幣的大小為宜。 接著用手將胸部下壓然後彈起， 經常做這種按摩對緩解乳房不適症非常有好處。
2、熱敷胸部。 熱敷是中醫常用的療法， 冷、熱交替的敷法， 效果更好。
3、自我檢察。 沐浴後裸身站在鏡子前， 雙手叉腰， 在鏡裡360度查看胸部的皮膚有沒有異常， 有沒有乳頭內陷的情況， 接著四指併攏慢慢按壓乳腺， 感受是否有腫塊。 胸部自檢過程中手法應輕柔， 不要捏， 否則很有可能會將正常的乳腺組織當成是腫塊。 最後對乳頭進行輕輕擠壓查看是否有乳頭溢液。
胸部脹痛吃什麼好
雖然引起胸部脹疼的原因很多， 但好在對健康的影響都不是很大， 女性朋友在平時的生活中可以自行在飲食方面進行調理， 不過如果是特別嚴重的疼痛還是建議就醫。 那麼胸部脹痛吃什麼好呢？
1、攝取維生素：胸部脹痛的女性平時的飲食應多吃一些富含維生素C、維生素B群及鈣、鎂的食物。 同時應讓自己的情緒保持穩定， 避免精神上的刺激。 精神因素對一個人的健康極為重要， 對於女性而言， 強烈的精神刺激會使自己體內雌激素水準上升,直接導致內分泌紊亂。
2、新鮮蔬菜和主食的合理搭配，對女性維護胸部的的健康很有幫助。
3、種子、堅果類的食物中蘊含著大量的抗氧化劑，抗氧化劑對於抗癌有著良好的效果。同時堅果和種子類食物中含有豐富的維生素E，而女性攝入充足的的維生素E能使胸部更有彈性。
3、多吃些芹菜利尿，多攝入富含維生素A的食物，可以減輕胸部的疼痛。維生素A最好的來源是動物的內臟、動物性黃油和蛋類等。
有益乳房健康的食物
海帶：調整內分泌失調，降低女性患乳腺增生的風險；
魚類及海產品：如黃魚、甲魚、海參、牡蠣等等，豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用；
獼猴桃：豐富的維生素C，並且有可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。
胸部脹痛應該注意什麼
女性胸部脹痛有的只是暫時疼痛，不需要任何治療就可以自行緩解，並且以後疼痛都不會再發生；有的卻是每每在來例假之前一周就會感胸部脹痛，這種情況一般也不需要治療，隨著例假的到來脹痛也隨之消失。大部分的胸部脹痛都不會給女性的身體健康造成過於嚴重的影響，因此大多不用治療。但是，儘管如此胸部疼痛平時仍有一些需要注意的問題。
1、應穿著合適且穩固的胸罩：胸罩可以防止胸部下垂，最重要的是可以防止乳房神經進一步被壓迫，使胸部感到舒適。
2、避免利尿劑：利尿劑有助於人們體內液體的排出，所以可以減輕胸部的腫脹程度。但這種立竿見影的緩釋並不可取。過度使用它會讓人體內的鉀流失，還會使人體電解質的平衡被破壞，也會影響葡萄糖的形成。
3、不吃高鹽的食物：過多鹽分的攝入會導致胸部脹大，尤其在例假來前的七到十天內應避免進食此類食物。
4、防止肥胖：過度肥胖會使胸部壓力增大，減輕體重可以緩解胸部的腫痛。
5、生活中勞逸結合，堅持母乳餵養，減少流產次數都能夠減少胸部疾病的發病率。
怎樣預防胸部脹痛
上面說了胸部脹痛的原因和注意事項各方面問題，那麼女性應該怎樣預防胸部脹痛呢？
1、經常按摩乳房：經常輕輕按摩胸部不僅可以在胸部脹痛時緩解疼痛，對於沒有疼痛的女性還可以有預防作用。具體按摩手法可參照上文。
2、改變飲食習慣。平時應多食用低脂高纖的食物，多吃粗糧，多攝取新鮮蔬菜和豆類的膳食纖維，做到飲食均衡，對油膩、辛辣、薰制醃制食品、高糖的食品說NO，含酒精及咖啡因的各種飲品也應拒絕。另外，現在琳琅滿目的保健品中很多都含有雌激素，女性必須慎重使用。
3、女性在生活中應時常保持心情平靜，少上火，遇事冷靜，避免讓自己產生過於激烈的情緒。這一點其實不止是預防女性胸部脹痛，對於任何疾病的預防都通用，而且至關重要。
4、多學習一些與女性胸部相關的生理知識，女性應該對自己的身體器官都有所瞭解，這樣才能更好的照顧和保護好自己，使自己少受一些婦科疾病的困擾。
告知我們女性，生理性疼痛不用太擔心，平時注意自己的內衣穿著，不要太緊一定要適當，而病理性的我們一定要及時治療，不要亂用藥物，其實治療內分泌紊亂本身沒有特效藥，所以我們必須到正規的醫院就診，以免給你帶來不必要的麻煩。
2、新鮮蔬菜和主食的合理搭配，對女性維護胸部的的健康很有幫助。
3、種子、堅果類的食物中蘊含著大量的抗氧化劑，抗氧化劑對於抗癌有著良好的效果。同時堅果和種子類食物中含有豐富的維生素E，而女性攝入充足的的維生素E能使胸部更有彈性。
3、多吃些芹菜利尿，多攝入富含維生素A的食物，可以減輕胸部的疼痛。維生素A最好的來源是動物的內臟、動物性黃油和蛋類等。
有益乳房健康的食物
海帶：調整內分泌失調，降低女性患乳腺增生的風險；
魚類及海產品：如黃魚、甲魚、海參、牡蠣等等，豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用；
獼猴桃：豐富的維生素C，並且有可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。
胸部脹痛應該注意什麼
女性胸部脹痛有的只是暫時疼痛，不需要任何治療就可以自行緩解，並且以後疼痛都不會再發生；有的卻是每每在來例假之前一周就會感胸部脹痛，這種情況一般也不需要治療，隨著例假的到來脹痛也隨之消失。大部分的胸部脹痛都不會給女性的身體健康造成過於嚴重的影響，因此大多不用治療。但是，儘管如此胸部疼痛平時仍有一些需要注意的問題。
1、應穿著合適且穩固的胸罩：胸罩可以防止胸部下垂，最重要的是可以防止乳房神經進一步被壓迫，使胸部感到舒適。
2、避免利尿劑：利尿劑有助於人們體內液體的排出，所以可以減輕胸部的腫脹程度。但這種立竿見影的緩釋並不可取。過度使用它會讓人體內的鉀流失，還會使人體電解質的平衡被破壞，也會影響葡萄糖的形成。
3、不吃高鹽的食物：過多鹽分的攝入會導致胸部脹大，尤其在例假來前的七到十天內應避免進食此類食物。
4、防止肥胖：過度肥胖會使胸部壓力增大，減輕體重可以緩解胸部的腫痛。
5、生活中勞逸結合，堅持母乳餵養，減少流產次數都能夠減少胸部疾病的發病率。
怎樣預防胸部脹痛
上面說了胸部脹痛的原因和注意事項各方面問題，那麼女性應該怎樣預防胸部脹痛呢？
1、經常按摩乳房：經常輕輕按摩胸部不僅可以在胸部脹痛時緩解疼痛，對於沒有疼痛的女性還可以有預防作用。具體按摩手法可參照上文。
2、改變飲食習慣。平時應多食用低脂高纖的食物，多吃粗糧，多攝取新鮮蔬菜和豆類的膳食纖維，做到飲食均衡，對油膩、辛辣、薰制醃制食品、高糖的食品說NO，含酒精及咖啡因的各種飲品也應拒絕。另外，現在琳琅滿目的保健品中很多都含有雌激素，女性必須慎重使用。
3、女性在生活中應時常保持心情平靜，少上火，遇事冷靜，避免讓自己產生過於激烈的情緒。這一點其實不止是預防女性胸部脹痛，對於任何疾病的預防都通用，而且至關重要。
4、多學習一些與女性胸部相關的生理知識，女性應該對自己的身體器官都有所瞭解，這樣才能更好的照顧和保護好自己，使自己少受一些婦科疾病的困擾。
告知我們女性，生理性疼痛不用太擔心，平時注意自己的內衣穿著，不要太緊一定要適當，而病理性的我們一定要及時治療，不要亂用藥物，其實治療內分泌紊亂本身沒有特效藥，所以我們必須到正規的醫院就診，以免給你帶來不必要的麻煩。