很多人經常會在飯後有腹脹、腹痛、噯氣等不適感， 這種感覺使人非常不好受， 而且還會久久下不去， 很多人會選擇吃點消食片或者胃藥進行緩解， 但是這種感覺之後還是會經常發作。
時間一長， 很多人會感覺胃越來越不舒服了， 這個時候去醫院檢查， 一般都會檢查出胃病。
為什麼會患上胃病呢？其實， 這和人們平時吃飯時的一些壞習慣有很大的關係。
吃飯壞習慣一：饑一頓飽一頓
男人更輕易成為工作狂， 更輕易“廢寢忘食”， 而饑一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規律的消化系統產生相當不利的影響。
胃是一個嚴守時間表的器官， 到時間就會分泌胃酸， 假如這時沒有食品供給胃消化， 那麼消化液只好開始消化胃黏膜本身。
吃飯壞習慣二：偏好重口味
高鹽食物不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發生， 同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷。
偶然的損傷可以快速修復， 但如果一直是高鹽飲食， 這種損傷就是持續性的， 在此基礎上， 胃黏膜就踏上了「萎縮－腸化－癌變」之路。
吃飯壞習慣三：吃飯狼吞虎嚥
有些人吃飯就喜歡狼吞虎嚥， 但這會毀了胃的形象。
假如說一口食品嚼20次，
所以吃飯太快就會增加胃的負擔， 造成胃部肌肉疲憊， 胃動力下降， 甚至過於粗糙的食品還會直接磨損胃黏膜。
吃飯壞習慣四：經常睡前進食
睡前吃任何東西都會損傷胃， 包括喝牛奶、果汁等。
由於牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌， 它們很快被胃排出， 空蕩蕩的胃裡只剩下胃酸， 無用武之地的胃酸往腐蝕胃黏膜就很順理成章了。
長期如此， 有可能對胃造成損傷。
吃飯壞習慣五：常吃燙食
別人常招呼你要趕快趁熱吃， 飯趁熱吃是沒錯， 可是如果溫度超過65℃， 就會口腔潰瘍、食道潰瘍， 大錯特錯！
超過 65℃的食物， 足以燙傷粘膜， 經常過熱吃還容易得胃病！要記住攤涼十分鐘， 心急是吃不了熱豆腐的喲。
早餐。 很多人沒有吃早餐的習慣， 殊不知， 早餐是一天當中最重要的一餐。
早餐應占全天總熱量的30%～40%， 品質及營養價值要高一些、精一些， 不宜吃油膩、煎炸、幹硬以及刺激性大的食物。
午餐。 注意葷素搭配， 午餐最好選擇高蛋白、低脂、低纖維的食物， 注意葷素比例合理， 少碰生冷煎炸， 避免刺激胃黏膜。
建議多吃豆油、菜油、青菜、粗糧等，起到健脾胃作用；羊肉、牛肉等溫熱食物也有養胃效果，適合胃寒者；大蒜具有消毒殺菌功效，可以幫助消除炎症；另外，枸杞、銀耳、紅棗也有養胃作用，可作零食或入菜。
晚餐。很多人都有吃夜宵的習慣，一天忙碌的工作下來，總想用晚餐來彌補。
其實胃不和，則夜不安。晚餐吃得太晚太多，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結石。
人體排鈣高峰期是在進餐後的4-5小時，晚餐吃得過晚或經常吃夜宵，排鈣高峰到來時可能已經睡了。
所以，晚餐的最佳時間應在下午六七點，而且儘量不吃或少吃夜宵。
這裡說的“香”，不是指多用鹽、味精等調味料，而是適當往菜裡多加些蔥、薑等調料。
人的五官是相通的，可以用嗅覺來彌補味覺上的缺失。
睡覺早一點有規律的生活作息，是養胃的關鍵和基礎。
一日三餐定時定量，你的胃就會運轉正常。每天讓它按時接受定量的食物，它工作起來也會規律。
現在多數年輕人都有熬夜的壞毛病，晚睡晚起，吃夜宵、不吃早飯，長期如此就會熬出胃病。
所以想要養胃就是改掉熬夜的壞習慣，保證每天晚上11點前入睡，最好睡前泡個腳，更加有助於睡眠。
研究發現好心情具有促進身體的抵抗力，促進腸胃的消化能力，調理脾胃的作用。
所以對於健康人而言，日常只有保持一個好心情，才能更好的促進腸胃系統的運行。
運動多一點大多數人回到家裡之後就變成了葛優癱，“葛優癱”這個詞來形容“懶”足矣。
說實話，這個姿勢舒服，但這樣對腰部、頸部危害很大，易加速脊柱的衰老，產生腰痛。
美國研究顯示，經常鍛煉的人患肺癌風險可降低68%，患結直腸癌風險直降38%，只要每天堅持30分鐘以上運動，就能降低患癌風險。
所以，日常要多做點運動，來改善身體機能！
第一種，佛手陳皮茶
日常可以每天喝一杯養胃茶，可以有效的健脾養胃，促進消化。把佛手、菊苣、丁香、陳皮、桑葉、茯苓六種材料按比例製成佛手陳皮茶，或者直接製成茶包，每天飲兩三杯，即可。
《中國藥典》記載：菊苣性微苦、鹹，涼。主治健胃消食，利尿消腫。用於濕熱黃疸，胃痛食少，水腫尿少。菊苣本身所含的多種營養成分，使得它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。
《開寶本草》中說丁香是一味理想的暖胃藥，用丁香泡茶，喝起來有種微甜的辛辣味，它獨特的揮發性成分會讓人覺得整個胃裡都暖暖的，能緩解腹部因消化不良引起的胃痛和氣漲，增強腸胃的消化功能。長期飲用可以逐漸地調理腸胃，保護腸胃的粘膜不受刺激，同時增加腸胃的禦寒能力。
第二種，熱水
熱水可以做到很好的暖脾胃效果，補充水分本身就可以促進腸胃蠕動和消化。
再通過熱水的滋潤和熱量保護，可以讓腸胃一直處於暖暖的，有動力的狀態。
經常喝熱水還有排毒美膚的功效喲。
第三種，牛奶
牛奶可以促進消化，對人體有安靜鎮神作用，對胃也如此，可以平復腸胃裡“翻江倒海”的惡況，而且牛奶對胃十二指腸潰瘍有一定的治療效果。
但是不宜空腹喝牛奶，胃部有不適者建議將牛奶加熱後喝。
優酪乳因發酵過程中失去了牛奶中很多元素，所以不介意胃不適者喝優酪乳。
建議多吃豆油、菜油、青菜、粗糧等，起到健脾胃作用；羊肉、牛肉等溫熱食物也有養胃效果，適合胃寒者；大蒜具有消毒殺菌功效，可以幫助消除炎症；另外，枸杞、銀耳、紅棗也有養胃作用，可作零食或入菜。
晚餐。很多人都有吃夜宵的習慣，一天忙碌的工作下來，總想用晚餐來彌補。
其實胃不和，則夜不安。晚餐吃得太晚太多，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結石。
人體排鈣高峰期是在進餐後的4-5小時，晚餐吃得過晚或經常吃夜宵，排鈣高峰到來時可能已經睡了。
所以，晚餐的最佳時間應在下午六七點，而且儘量不吃或少吃夜宵。
這裡說的“香”，不是指多用鹽、味精等調味料，而是適當往菜裡多加些蔥、薑等調料。
人的五官是相通的，可以用嗅覺來彌補味覺上的缺失。
睡覺早一點有規律的生活作息，是養胃的關鍵和基礎。
一日三餐定時定量，你的胃就會運轉正常。每天讓它按時接受定量的食物，它工作起來也會規律。
現在多數年輕人都有熬夜的壞毛病，晚睡晚起，吃夜宵、不吃早飯，長期如此就會熬出胃病。
所以想要養胃就是改掉熬夜的壞習慣，保證每天晚上11點前入睡，最好睡前泡個腳，更加有助於睡眠。
研究發現好心情具有促進身體的抵抗力，促進腸胃的消化能力，調理脾胃的作用。
所以對於健康人而言，日常只有保持一個好心情，才能更好的促進腸胃系統的運行。
運動多一點大多數人回到家裡之後就變成了葛優癱，“葛優癱”這個詞來形容“懶”足矣。
說實話，這個姿勢舒服，但這樣對腰部、頸部危害很大，易加速脊柱的衰老，產生腰痛。
美國研究顯示，經常鍛煉的人患肺癌風險可降低68%，患結直腸癌風險直降38%，只要每天堅持30分鐘以上運動，就能降低患癌風險。
所以，日常要多做點運動，來改善身體機能！
第一種，佛手陳皮茶
日常可以每天喝一杯養胃茶，可以有效的健脾養胃，促進消化。把佛手、菊苣、丁香、陳皮、桑葉、茯苓六種材料按比例製成佛手陳皮茶，或者直接製成茶包，每天飲兩三杯，即可。
《中國藥典》記載：菊苣性微苦、鹹，涼。主治健胃消食，利尿消腫。用於濕熱黃疸，胃痛食少，水腫尿少。菊苣本身所含的多種營養成分，使得它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。
《開寶本草》中說丁香是一味理想的暖胃藥，用丁香泡茶，喝起來有種微甜的辛辣味，它獨特的揮發性成分會讓人覺得整個胃裡都暖暖的，能緩解腹部因消化不良引起的胃痛和氣漲，增強腸胃的消化功能。長期飲用可以逐漸地調理腸胃，保護腸胃的粘膜不受刺激，同時增加腸胃的禦寒能力。
第二種，熱水
熱水可以做到很好的暖脾胃效果，補充水分本身就可以促進腸胃蠕動和消化。
再通過熱水的滋潤和熱量保護，可以讓腸胃一直處於暖暖的，有動力的狀態。
經常喝熱水還有排毒美膚的功效喲。
第三種，牛奶
牛奶可以促進消化，對人體有安靜鎮神作用，對胃也如此，可以平復腸胃裡“翻江倒海”的惡況，而且牛奶對胃十二指腸潰瘍有一定的治療效果。
但是不宜空腹喝牛奶，胃部有不適者建議將牛奶加熱後喝。
優酪乳因發酵過程中失去了牛奶中很多元素，所以不介意胃不適者喝優酪乳。