口腔潰瘍不是什麼大病， 但是每次患上和發作的時候往往讓人寢室難安， 由於飲食、精神狀態和體質等等原因， 有的人很容易就會患上口腔潰瘍， 而且每次癒合都十分緩慢， 這簡直是讓生活品質都大打折扣。
日常生活中， 頻繁地患上口腔潰瘍該怎麼辦呢？下面就教大家從這幾個方面去預防這個煩人的“小病”。
1.不要過度勞累和高壓力
有人會質疑勞累和壓力與口腔潰瘍之間的關係。 其實在現代生活中， 許多人的口腔潰瘍就是因為日常的生活狀態不健康造成的， 這其中最大的就是長期過度勞累和過度的精神緊張。 因為這兩種狀態會影響到人的內分泌、睡眠狀態等。
因此， 要學會適當地給自己減輕負擔， 學會放鬆， 尤其是要休息好， 才能保證口腔的健康。
2.保持口腔健康很重要
如果口腔健康環境不能保持， 那麼口腔的菌群就會處於一個失調的狀態，
所以在日常生活中， 合理保持口腔健康也是很重要的， 也可以常用淡鹽水、茶水等漱口， 保持口腔濕潤、健康。
3.飲食合理， 營養均衡
日常生活中， 一些辛辣刺激的食物在進入食道的時候， 其實最開始刺激到的是口腔黏膜。
所以要想預防口腔潰瘍， 日常飲食中還要做到飲食合理， 既要口味不偏嗜還要種類豐富， 保證營養元素的充足。 尤其應該多食用一些新鮮的蔬菜和水果， 還有牛肉、魚肉等優質蛋白。
4.預防口腔過敏
很多人都聽過“牙敏感”， 卻很少聽說口腔過敏。 日常生活中口腔所接觸到的物品紛繁複雜， 從食用到洗漱， 口腔每日會接觸各種各樣的東西。
一些接觸物可能會造成口腔的變態反應， 比如一些品質很差的牙膏（或者自己不適應的牙膏）， 如果經常用也容易導致口腔問題的出現。
所以， 在選擇這些物品的時候， 儘量選取值得信賴的大品牌和有品質保證的， 如果發現不適應就要及時更換。
口腔潰瘍一旦生出， 在發作的時候讓人痛苦不安， 吃不好、睡不著。 如果不想經常遭受這樣的痛苦，
（本文由“靈素閣”新媒體獨家發佈， 作者荷西；圖片來源於網路；未經授權， 請勿轉載）