長沙晚報記者 周輝霞 通訊員 楊芳
前不久， 河北滄州河間市第一中學每天檢查學生是否露腳踝的做法， 獲得家長們一片點贊， 同時也有一些讀者認為學校此舉“管得太寬、太細緻”。 醫學專家指出， 眼下長沙的氣溫像過山車， 時熱時寒。 在氣溫波動大的春夏之交， 市民要注意養生， 不僅要放下褲子遮住腳踝， 還要蓋住肚子別露細腰。 此外， 長沙春季降雨增多， 空氣濕度大， 身體的內熱和氣候的濕熱結合在一起， 容易引起神經痛症， 誘發一些疾病。
露腳踝、亮細腰或導致關節及頸椎隱疾
保養細節：溫度在18攝氏度且持續兩周再減衣
案例
前不久， 李興為看到河北一中學老師每天檢查學生是否露腳踝的報導後， 很認同學校督促學生不要為了時尚而丟了健康的做法。 他回家也對正處青春期的女兒提出了同樣的要求。 女兒卻表示不解， 認為大人們大驚小怪。
分析
長沙市第四醫院中醫科主任李潔芳介紹， 這所中學要求學生放下褲腳遮住踝關節， 在中醫看來， 是在幫助孩子們在追趕時髦、骨感的過程中避免付出健康代價， 造成脾胃不開、肝鬱、婦科病以及四肢關節痛、頸椎病等問題。
像腳踝， 它是人體三條陰經、三條陽經的會聚點， 被寒邪所侵後， 輕者脾經、胃經受寒， 脾胃不開；重者肝經、腎經受寒， 出現肝鬱， 特別是女孩子容易出現婦科病。
建議
其實民間一直有“春捂”的說法， 這是有科學原理的。 要怎麼捂呢？建議市民春末夏初的衣著， 遵循上薄下厚的原則。 要減衣的話， 宜在溫度18攝氏度以上且持續兩周時間再減， 所以年輕人在這個時候要放下褲管、遮好肚子， 別認為年輕就可以任意揮霍健康。
濕熱氣候增加血液黏稠度， 易誘發心腦血管疾病
保養細節：床上做一組伸拉運動再緩慢坐起
案例
春末夏初， 很多醫院心血管病區一床難求。 家住望月湖的張英（化名）， 有冠心病史8年。
分析
市第四醫院心血管二科主任歐陽定安介紹， 春末夏初是冠心病的高發季節。 因為氣溫變化幅度過大， 導致體內腎上腺素類物質分泌增加， 使血管收縮、血液黏稠度增高。 這是發病的主要因素。 此外， 中老年人心血管功能及抵抗能力衰退同樣也是發病原因之一。
建議
對於冠心病人在春末夏初之交的保健， 歐陽定安建議， 患者首先要注意居室的溫度， 宜保持在15℃至18℃。 此外， 要加強鍛煉， 使血流加快， 心臟搏出量增加。 在飲食上，
對於有心腦血管疾病的市民來說， 春夏之交晨起時， 動作要慢、幅度要小， 可以醒來之後， 先躺在床上做一些四肢伸拉的動作， 即：彎曲膝蓋， 左右交替抱膝蓋於胸前持續10秒， 再緩慢坐起， 以避免突然起床動作過大而導致血壓變動、引起頭暈等情況的發生。
濕氣入侵女性患者總覺四肢沉重
保養細節：艾灸足三裡等穴位祛濕氣
案例
在高新區某軟體公司上班的陳語（化名）， 這段時間感覺四肢沉重、身體不舒服， 於是到長沙市第四醫院中醫科就診。 經檢查， 原來她是患了溫熱天氣常給女性帶來的“季節病”。
分析
李潔芳介紹， 春末夏初時， 大自然的濕氣非常重，
濕氣對於女性健康的影響， 不僅會侵犯人體的脾胃， 還可能影響子宮和卵巢健康、月經週期以及精神面貌。 李潔芳提醒女性讀者， 如果發現自己有類似陳女士的症狀， 應該積極就醫調理改善。
建議
春末夏初既是濕氣最重的時候， 也是祛濕的最佳時機。 患者可以通過艾灸、穴位按摩、飲食調理和生活方式的轉變給身體除濕。 像艾灸可以通經活絡、祛濕逐寒， 使氣血通暢、鬱滯疏散， 提升體內陽氣， 提高免疫力。 濕氣重的女性市民可以通過在足三裡、陰陵泉、中脘、氣海等部位艾灸進行保養。 此外， 中醫認為， 濕氣通脾。 祛濕可以從健脾補脾入手， 而按揉陰陵泉穴就能起到這一功效。
在生活習慣上，一些女性會認為梅雨季節要打開窗戶讓空氣流通起來，驅走室內濕氣。其實，在晴天的時候可以這樣做，但在陰雨天要關閉窗戶以避免濕氣流進室內。
而按揉陰陵泉穴就能起到這一功效。在生活習慣上，一些女性會認為梅雨季節要打開窗戶讓空氣流通起來，驅走室內濕氣。其實，在晴天的時候可以這樣做，但在陰雨天要關閉窗戶以避免濕氣流進室內。