我們食鹽量超標75%，你家裡炒菜放鹽多嗎？

資料顯示， 中國人吃得太鹹了！目前我國成人平均每天鹽攝入量為10.5克， 遠高於《中國居民膳食指南2016》建議的6克以下。

《中國居民膳食指南2016》建議成人每天攝入鹽不超過6克，

而每天攝入5克以下的鹽已足夠滿足機體需要。 中國營養學會指出， 當前我國是世界上食鹽攝入量最高的國家之一， 2012年我國18歲及以上居民平均每日鹽攝入量為10.5克， 比推薦的6克高出75%。

尤其是一些老年人， 由於年齡大了味覺有所減退，

吃的飯菜非常鹹。 吃得太鹹有什麼危害？鹽的主要成分之一是鈉離子， 中國營養學會方面指出， 高鈉攝入作為獨立的風險因數， 是高血壓及心血管疾病、胃癌等疾病的重要危險因素， 已經成為影響我國居民健康和預期壽命， 覆蓋面極廣的一個嚴峻健康隱患。

國務院辦公廳印發《國民營養計畫(2017-2030年)》， 提出到2030年， 實現全國人均每日食鹽攝入量降低20%的目標。