枸杞， 最早記載于《神農本草經》， 列為上品， 稱其“久服， 堅筋骨， 輕身不老”。
現代研究表明， 枸杞含有豐富的多糖、多酚類成分， 具有調節免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。
枸杞歸肝、腎經， 能補腎氣， 益精明目， 延緩衰老。 用它煮粥， 可補益肝腎、養陰明目， 尤其適用於肝腎不足、腰膝酸軟、耳鳴眼花的老年人。
如果長時間說話後口乾舌燥，
粳米粥要小火慢熬：選用枸杞20克、粳米50克， 將兩者洗淨， 放入鍋中， 先用旺火煮沸， 再改用小火熬煮， 煮至粳米熟軟即成。
健脾氣：山楂枸杞白術茶
肥胖者多痰濕， 常常感覺不想動， 容易覺得累、困倦， 可能是有痰濕積聚， 需要健脾氣。 可以取山楂、枸杞、白術配合使用， 能健脾化濕。
山楂有消食、健脾的作用， 白術健脾祛濕， 枸杞可抗疲勞、補充精力， 此茶一方面消除積聚的痰濕， 另一方面能促進脾胃運化。
三味中藥代茶飲：取山楂15克、枸杞20顆、白術10克， 加清水適量， 煮20分鐘， 代茶飲用即可。
養肝血：枸杞紅棗玫瑰茶
如果你長期熬夜， 每天只睡四五個小時， 工作起來沒日沒夜， 這些都會影響身體氣血循環， 時間長了就會出現面色晦暗、黑眼圈等。
這時可以喝枸杞紅棗玫瑰茶。 枸杞除了有養肝明目的作用外， 還可以益氣安神， 對於緩解熬夜後的眼睛乾澀、疲勞、眼圈發黑等症狀很有效。 紅棗補血， 玫瑰花行氣解鬱， 一起可以幫助益氣補血， 把體內紊亂的氣血都順回來。
每日一杯喝出美麗：每天抓一小把枸杞， 再取紅棗三粒， 幾朵玫瑰花， 放入杯中， 以開水沖泡飲用。
潤肺陰：無花果枸杞茶
引起咳嗽的原因有很多， 如果是陰虛燥咳， 常出現咽部乾燥、少痰， 痰卡在喉嚨裡咳不出來。
這時可以試試無花果枸杞泡茶喝。 無花果清熱生津， 枸杞能滋陰、清內熱， 可以很好地緩解燥咳、聲音嘶啞。
加點蜂蜜更滋潤：選用無花果3顆、枸杞20顆， 加開水沖泡， 如果還覺得不夠潤， 可以滴一點蜂蜜， 潤燥利咽效果更好。
寧心神：枸杞柏子仁茶
俗話說“千金難買好睡眠”，甚至有人認為“睡眠是最好的藥”。人一天一般需要8個小時左右的睡眠時間，且應該保證睡眠品質。
長期睡眠不足或睡眠品質太差，大腦的疲勞難以恢復，聰明人也會變糊塗。
五味子、柏子仁都能寧心安神，枸杞能調節免疫，促進新陳代謝，加快體內廢物的排出。以枸杞、柏子仁泡茶飲，有利於改善機體疲憊狀態，可以讓睡眠更安穩。
晚上喝一杯好助眠：用枸杞15克，加柏子仁15克或五味子10克，開水沖泡，加蓋悶5分鐘即成。
小固有話說：每天一枸杞，健康陪伴你。
(本文部分圖片來源於網路，侵刪。)
* 本文為養生固本 健康人生原創，未經允許不得轉載。
寧心神：枸杞柏子仁茶
俗話說“千金難買好睡眠”，甚至有人認為“睡眠是最好的藥”。人一天一般需要8個小時左右的睡眠時間，且應該保證睡眠品質。
長期睡眠不足或睡眠品質太差，大腦的疲勞難以恢復，聰明人也會變糊塗。
五味子、柏子仁都能寧心安神，枸杞能調節免疫，促進新陳代謝，加快體內廢物的排出。以枸杞、柏子仁泡茶飲，有利於改善機體疲憊狀態，可以讓睡眠更安穩。
晚上喝一杯好助眠：用枸杞15克，加柏子仁15克或五味子10克，開水沖泡，加蓋悶5分鐘即成。
小固有話說：每天一枸杞，健康陪伴你。
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