三十歲的張先生是個成功的商人， 迪廳和夜總會成了他發洩壓抑情緒的主要場所。 近來， 張先生總感覺遠方有東西一直在鳴叫， 而且和同事們說話也在不自覺地提高音量。 醫生確診後說， 經常出入“高分貝場所”是造成聽力損傷的主要原因。
青壯年要做到“耳聰”就要注意以下幾個方面：
要注意預防耳外傷， 要儘量少到高分貝的場所。 而平時在家中也不要將電視、電腦或音響的音量放得過大， 能聽得清楚即可。
40歲以後成年人易患鼻咽癌， 這種病對聽力的傷害極大， 甚至治療後的放療對聽力影響都很大。
防治會嚴重影響耳聽力的心腦血管疾病， 如高血壓、血管硬化， 冠心病等， 它們是突聾的重要原因；
注意營養合理， 作息規律， 多做戶外活動， 心胸開闊， 情緒穩定， 適當補充維生素B、C、E等， 補充鈣要適量， 魚肝油丸等不宜多食；
適量飲用葡萄酒可通過增強血管功能而益耳；
濃茶、咖啡等儘量少喝；
不要隨便掏耳。