你知道嗎？當你夜間清晨起床時感覺骨痛， 日常感覺腰背疼痛， 身長縮短， 經常崴腳， 這可能是得了骨質疏鬆。
醫學研究表明血糖控制不穩定的2型糖尿病患者， 相較于常人或血糖控制較理想者， 骨折風險可升高47%~62%。 血糖升高可能會讓你變成“糖醋小排”， 對糖尿病患者身體增加負擔， 日常生活將會受到嚴重影響。
去醫院檢查的時候醫生可能會告訴你一個骨密度指標簡稱BMD。 當BMD低於2.5個標準差， 你就該意識到自己可能得骨質疏鬆了。 一定要重視起來。
不過， 我麼還需要各方面綜合指標來判斷糖尿病患者的骨密度。
那麼糖尿病患者如何改善骨質情況呢？
一、合理飲食， 均衡營養。 保證每日蛋奶攝入， 多食豆乳製品。
二、鈣片補充、維生素D、骨健康補充劑。
三、合理日曬， 上午11：00至下午3：00間， 保證至少半小時的日曬時長， 但同時要保證不要曬傷。
四、合理加強運動。 針對肌肉訓練， 避免大運動量的運動防止骨折風險。
只有做到及早預防， 才能將骨質疏鬆風險遏制在搖籃裡。
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