關於喝酒的謠言總是在不經意間把我們引向歧途， 關於喝酒， 我們要謹慎對待， 避免被謠言誤導！
謠言1：大醉後喝水可以預防宿醉
真相：現在是淩晨3點， 你有點喝大了， 如果你想用喝水的方式改變身體缺水的狀況來緩解早上的宿醉， 那麼， 你晚了大概六個小時。 太多的酒精佔領了你的身體， 所以喝酒時候同時補水比之後的補救更有效。
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謠言2：飲酒幫助睡眠
真相：體內酒精濃度下降過程中產生的鎮靜作用， 確實會誘發睡眠， 然而酒精同時也嚴重干擾正常睡眠節律， 也就是說酒精可能會幫助你很快入睡， 但它也會阻止你進入恢復性睡眠， 這會讓你感到需要睡更久才能得以很好的休息。 不僅睡的時候“不踏實”， 睡醒後疲勞感消除也不明顯。
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謠言3：喝啤酒會導致長出啤酒肚
真相：如果你吃了大量其他高熱量食物， 而長了個大肚子卻從不喝啤酒你還能怪罪啤酒嗎？長胖的原因是因為攝入的比消耗的多。 啤酒肚之所以臭名昭著是因為啤酒本身屬於高熱量飲料。 但如果你能保持熱量平衡， 消耗掉多餘的熱量， 那麼你就可以和啤酒肚說再見了。
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謠言4：酒前多吃東西能防醉酒
真相：進食與飲水有助於減輕某些酒後不適症狀， 但它們都無法避免醉酒的發生， 更不能抵消酒精對身體的傷害。 要想防止醉酒， 最佳的方式是不喝酒或少喝酒。
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謠言5：茶（咖啡）能解酒
真相：茶或咖啡僅僅能有助於保持覺醒狀態， 但並不能改善判斷力和動作協調力， 對於已經喝醉的人， 除了時間之外沒有任何有效的“解酒藥”。
謠言6：白酒傷身， 紅酒養人
真相：很多人認為喝白酒傷身， 喝葡萄酒對健康有益， 多喝點也沒關係。 事實上， 不管是紅酒還是白酒都要控制飲用量。
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謠言7：多喝幾次， 就會變得更能喝
真相：機體的確會對酒精耐受， 造成越來越能喝的假像。 所謂“耐受”，僅是酒精反應耐受，並非對酒精危害耐受，隨著飲酒量增加，危害會進一步加大。酒精耐受過程同時也就是成癮的過程，危害終身。
謠言8：煙酒不分家
真相：一些人認為“一支煙，一杯酒，快樂似神仙。”尤其是喝酒到了興頭上，邊上遞過來一支煙，這時哪怕一些平時沒有吸煙習慣的人，也會邊說“難得今天高興”，邊接過來邊點上。
但事實上，邊喝酒邊抽煙，是傷肝又傷肺。因為香煙中的尼古丁會減弱人體對酒精的感知作用，相當於被“麻醉”了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。
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謠言:9：高度酒才夠勁
真相：日常生活中，有些人總覺得低度酒是酒精與純水勾兌而成的，喝著沒勁，而高度酒多為糧食釀造，喝醉不上頭，喝著更帶勁。
其實，度數越高的酒也意味著酒精含量越高。因為酒精進入體內90%以上是通過肝臟代謝，大量的酒精加重了肝臟分解酒精的負擔，酒的度數越高，攝入量越大，對肝的損傷就越嚴重。
謠言10：突然戒酒易傷身
真相：一些人認為“突然戒酒反倒傷身”其實指的是一種戒斷症狀。對酒精已經產生了依賴的人，如果突然戒酒，可能會出現手抖、心慌、抽搐發作或嘔吐等戒斷症狀。但此時更應戒酒，而不是認為應該喝一點酒來緩和症狀。針對這種戒斷症狀，臨床上有適當的藥物能有效控制戒斷症狀。
早在2006年，世界衛生組織就將中國列為世界酒精“重災區”，由酒精引起的死亡率和各種疾病的發病率均高於吸煙。提醒大家，要正確對待喝酒這件事，喝酒要適量適度，不能任性而為。
（山西省中醫院檢驗科主管技師 孫燁供稿）
所謂“耐受”，僅是酒精反應耐受，並非對酒精危害耐受，隨著飲酒量增加，危害會進一步加大。酒精耐受過程同時也就是成癮的過程，危害終身。謠言8：煙酒不分家
真相：一些人認為“一支煙，一杯酒，快樂似神仙。”尤其是喝酒到了興頭上，邊上遞過來一支煙，這時哪怕一些平時沒有吸煙習慣的人，也會邊說“難得今天高興”，邊接過來邊點上。
但事實上，邊喝酒邊抽煙，是傷肝又傷肺。因為香煙中的尼古丁會減弱人體對酒精的感知作用，相當於被“麻醉”了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。
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謠言:9：高度酒才夠勁
真相：日常生活中，有些人總覺得低度酒是酒精與純水勾兌而成的，喝著沒勁，而高度酒多為糧食釀造，喝醉不上頭，喝著更帶勁。
其實，度數越高的酒也意味著酒精含量越高。因為酒精進入體內90%以上是通過肝臟代謝，大量的酒精加重了肝臟分解酒精的負擔，酒的度數越高，攝入量越大，對肝的損傷就越嚴重。
謠言10：突然戒酒易傷身
真相：一些人認為“突然戒酒反倒傷身”其實指的是一種戒斷症狀。對酒精已經產生了依賴的人，如果突然戒酒，可能會出現手抖、心慌、抽搐發作或嘔吐等戒斷症狀。但此時更應戒酒，而不是認為應該喝一點酒來緩和症狀。針對這種戒斷症狀，臨床上有適當的藥物能有效控制戒斷症狀。
早在2006年，世界衛生組織就將中國列為世界酒精“重災區”，由酒精引起的死亡率和各種疾病的發病率均高於吸煙。提醒大家，要正確對待喝酒這件事，喝酒要適量適度，不能任性而為。
（山西省中醫院檢驗科主管技師 孫燁供稿）