要想弄清楚經常出現口腔潰瘍怎麼去預防這個問題， 首先我們要從自身機體的運行機制和狀況去瞭解口腔潰瘍的發生和哪些因素有關係。 通常， 醫生會告訴你可能是不是缺乏某些營養物質比如鋅、鐵， 缺乏葉酸、維生素B12等， 其實除了這個常見原因以外， 口腔潰瘍的發生還屬於多種因素綜合作用的結果， 其包括局部創傷、精神緊張、食物、藥物、營養不良、激素水準改變及維生素或微量元素缺乏。
系統性疾病、遺傳、免疫及微生物在口腔潰瘍的發生、發展中可能起重要作用。 另外， 口腔潰瘍與胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、局限性腸炎、肝炎、女性經期、B族維生素吸收障礙症、植物神經功能紊亂症等均有關。
醫學上口腔潰瘍的發生就是這麼些原因了， 但是生活中總不能全部去找出這些原因並一一去除， 然後再達到預防潰瘍發生的目的。
1.戒掉不良生活習慣， 比如老是抽煙， 長期大量抽煙又經常發生潰瘍， 就需要思考下是不是煙草進入口腔時對粘膜的刺激導致的， 當然這個預防主要就是少抽煙， 並觀察是否潰瘍在抽煙數量的多少上有所變化。
2.注意保持口腔的清潔， 很多時候完成了刷牙並不代表口腔就達到了清潔狀態， 若反復發生口清潰瘍， 需要檢查下自己的口腔清潔是否做的不到位， 或者所使用的洗漱產品是否存在問題。 如僅僅使用牙膏達不到很好的清潔作用， 建議同時使用漱口水， 達到全面殺菌的效果。
3.很多年輕人喜歡咀嚼檳榔， 但是檳榔對口腔黏膜的刺激很大， 並且在咀嚼檳榔的過程中很可能會因為堅韌的檳榔殼劃破口腔組織， 潰瘍就出現了。 並且， 檳榔中含有很多刺激性的物質也可能是潰瘍出現的重要原因， 所以， 遠離檳榔， 遠離口腔潰瘍。
4.注意平時的飲食習慣， 很多人愛吃辛辣厚味的食物， 導致經常上火，
5.多吃蔬菜水果， 少吃油膩性的食物。 都知道蔬菜水果中含有很多有用的營養物質， 適當的多吃一點總歸對身體有好處。
6.適當的參與戶外活動和體育鍛煉，
最後， 去除誘因， 積極做好防護措施是防止潰瘍多次反復發生的有力保障。 如果努力做到了這些， 還是潰瘍不斷， 且嚴重影響生活品質， 就需要前往醫院進行系統的檢查， 以清楚是不是某些疾病出現了卻還未發現。
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