credit: 圖蟲創意
在印度、美國、西班牙、墨西哥等國家， 大多數人天天洗澡。 根據鍛煉情況， 有些美國人甚至一天洗兩次澡。 在高溫夏季裡，
沒有官方指導
根據“美國皮膚病學會”的建議：只要不是太髒， 6-11歲兒童每週至少洗一兩次澡即可。 身上沾點髒東西(細菌、少量病毒和感染)有利於免疫系統的發育。 然而， 針對12歲以上人群的洗澡頻率， 卻沒有任何官方指導。 進入青春期後， 人們似乎就開始天天洗澡。 但事實上， 我們很可能並不需要如此頻繁地洗澡。
洗澡使皮膚失去水分、變得乾燥
肥皂會洗掉皮膚的污垢和油脂， 洗髮水也會洗去頭髮的油脂——因此， 大多數專家建議人們最多兩三天洗一次頭。 你是否喜歡長時間洗熱水澡， 並用力揉搓皮膚？這會洗掉天然油脂， 造成皮膚乾燥——特別是在冬天。 停止沐浴時，
怎樣洗澡才能有益肌膚？
耶魯醫學院的皮膚外科專家David Leffell給出三條建議。
洗溫水澡， 別洗熱水澡。
縮短洗澡時間。 洗3分鐘， 別洗30分鐘。
洗完澡後， 趁皮膚濕潤時抹些乳液， 鎖住逃逸水分。
通常， 人們只需不到三分鐘， 就可以洗掉大部分污垢——著重清洗腋窩和腹股溝， 不要花太多功夫用肥皂或沐浴液清洗其它身體部位。 別不停地揉搓皮膚， 洗澡是為了清除污垢。 有些人會最後沖一下冷水——其實， 你大可省掉這一步，
總而言之， 沒有人能夠規定你的洗澡頻率和洗澡方式。 如果你熱衷於天天洗澡， 那麼請儘量洗得時間短一些， 水溫低一些， 並做好保濕工作。 其實， 只要身體沒有散發出令人不悅的體味， 兩天洗一次澡也足夠了。