大家都知道黑色的食品吃了對身體有很多好處， 就連我們的中醫都說了， 黑色的食品吃了對腎好， 不過世界上黑色的食品那麼多， 每種食品都有每一種食品的特性， 所以每種食物的功效與作用也都不一樣了， 今天我就給大家詳細的說明一下哪些黑色食品分別有怎樣的功效。
黑木耳應該是屬於菌類食品， 它含有豐富的鐵元素， 對於補充氣血有著很好的作用， 並且它不像豬血等其他鐵含量豐富的葷類食品那樣油膩， 它吃起來清脆爽口， 為大多數人所喜愛。
此外， 多吃點黑木耳， 還有助於加強胃功能， 加速胃的蠕動， 可以助消化， 還有利於減肥喲。 而且消化好了， 體內的廢物也更容易排出體外了， 便秘的現象也能夠得到很好的緩解， 腸道通了， 人的氣色都會變好呢。
黑米有哪些營養作用？黑米可以說是米中精品了， 它與眾不同的顏色就註定了他她與眾不同的作用，
同時， 由於黑米中還含有大量的鐵元素，
黑芝麻也是一種十分常見的滋養補品， 我們常常都會吃的黑芝麻糊就是用黑芝麻做的， 黑芝麻最適合老年人吃， 因為他能夠減少血液中的血塊， 具有活血的功能， 可以有效的降低腦血栓等老年疾病的發病幾率。 此外， 它還具有抗氧化性， 黑芝麻中所含的某種物質能夠抵擋細胞中那些衰老物質的侵襲， 有延緩衰老的效果。
黑色的食品有許多許多， 我也無法一一給大家列舉出來， 我就只選了幾樣有代表性的食物跟大家分析了一下， 其他的大家也可以根據日常知識和翻閱資料來瞭解它們的特性， 總而言之， 每種不同的黑色食品都會有它不同的作用效果， 分清楚每一種食品的功效， 根據自己的身體情況選擇自己最需要的食品才是最重要的。