美國心理學家曾做過一項實驗， 他們把生氣的人的血液中所含物質注射在小老鼠身上， 發現小老鼠初期會呆滯、不思飲食， 最後死去。
華東交通大學心理素質教育研究院常務副院長舒曼分析：“人在生氣時的生理反應十分劇烈， 分泌物比任何情緒狀態下都複雜也更具毒性。 有心理學家指出， 人生氣10分鐘耗費的精力不亞於參加一次3000米賽跑。 經常情緒失控會改變大腦對心臟的控制， 影響心肌功能， 引起突發心室纖維顫動， 心律失常， 甚至心搏停止”。
我們在勸人消氣時常說：“消消氣， 別氣出病來！”可是，
1. 氣飽了！壞了消化系統
有的人一生氣， 飯量明顯減少， 吃點東西就會覺得肚子脹、不消化， 檢查也沒有發現器質性的問題。
當檢查結果正常， 但是確實有症狀存在， 並且用藥效果不理想的時候， 要考慮可能是功能性消化不良。 這種情況一般不會遷延成器質性胃病， 給患者帶來的危害集中表現為上消化道症狀引發的不適， 以及可能對生活品質的影響。
部分患者因為功能性消化不良症狀致進食減少、消化吸收效率降低， 可導致不同程度的營養不良。 如果精神誘因不能去除， 功能性消化不良症狀就容易反復發作。
2. 氣炸了！心臟遭殃
前些日子， 還有新聞稱有家長輔導孩子做作業，
太過繁忙、高壓緊張的工作， 會不斷刺激人的交感神經。 如果始終處於高度緊張狀態， 交感神經長期太過興奮， 就會導致心臟負擔過大， 心率加快， 甚至產生心律失常。 長此以往， 心臟則會受到損害， 導致意外心臟事件的發生。
部分突發性心臟病患者猝死就是因為連續熬夜、情緒激動、緊張， 誘發了神經功能失調， 冠狀動脈痙攣， 心臟突然缺血而猝死。
3. 氣得增生了！乳腺找麻煩
當女性總是處於怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態， 就會抑制卵巢的排卵功能， 出現孕酮減少， 使雌激素相對增高， 導致乳腺增生。
雌激素的不斷增加，
從某種程度上說， 早熟的少女、壓力大的女白領、心情鬱悶的女性等， 都是乳腺纖維瘤的高危人群。
4. 氣得甲亢了！甲亢湊熱鬧
醫生表示， 高考前在門診經常碰到甲亢的學生患者， 女學生會多一點。 這些女學生的大脾氣大多是由於考前壓力造成的， 壓力通過中樞神經系統對各內分泌腺發生巨大的影響， 從而影響身心健康， 促成心身病症。
如甲亢， 持續壓力會改變下丘腦的促甲狀腺素釋放激素及垂體的促甲狀腺素分泌狀態，
5. 氣得長斑了！色斑爬上臉
中醫講， 氣大傷肝， 肝失疏泄、氣機阻滯， 造成氣滯血瘀， 進而面部就會出現色斑。 當人們處在情緒的低谷時， 任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意。
生氣時， 血液大量湧向頭部， 血液中的氧氣會減少， 毒素增多。 而毒素會刺激毛囊， 引起毛囊周圍程度不等的炎症， 從而出現色斑問題。
6. 氣得感染了！抵抗力下降
很多人不知道， 有些泌尿系感染與生氣也有關。 其實這就是中醫所說的氣淋， 因為生氣或氣虛的人就易患泌尿系感染。 氣淋是因為氣機不暢， 抵抗力低下， 尤其是生氣的人容易傷肝，
所以， 經常復發泌尿系感染的人， 建議少生氣， 多放鬆， 也可選擇中藥從舒肝理氣上調理。
7. 氣得耳鳴了！惡性循環
工作壓力過大、睡眠少、應酬多、精神長期處於高度緊張狀態也會誘發耳鳴。 一旦出現生氣、憂鬱、悲傷、焦慮等負面情緒， 耳鳴症狀常十分明顯。 同時， 耳鳴又會加重負面或不穩定情緒， 形成惡性循環。
溫馨小貼士：當發現自己生氣了，
不妨設置一個時間，
如5分鐘，
來發洩自己的情緒，
此後，
就不要再為此事而過度生氣傷神。
開始做也許很難，
慢慢練習，
心情就可以得到控制，
坦然面對。
參考文獻：
①2018-04-17中國青年報《92.4%受訪者認為提高“情緒管理能力”重要》
②2016-07-05健康時報《都是生氣惹的禍！》
③2011-03-28健康時報《缺覺生氣也能誘發耳鳴》（北京朝陽醫院京西院區耳鼻喉科石寶玉）
④2014-01-06健康時報《生氣要有時間限制》（中國中醫科學院王連清）
版權聲明：歡迎分享！未經授權，禁止轉載。
值班主任：楊小明 本期編輯：王真
④2014-01-06健康時報《生氣要有時間限制》（中國中醫科學院王連清）
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