通常被稱為磨損性關節炎的骨關節炎是影響超過3000萬美國人的最常見的關節炎形式。
被診斷患有骨關節炎的人往往擔心疾病的進展性質， 並懷疑他們是否有一天最終需要進行關節置換手術。 通過對生活進行一些簡單的改變， 您可以極大地避免這些擔憂。
這裡有四個簡單的修復可能會有所幫助：
減肥
肥胖是關節炎進展最重要的因素之一
肥胖是關節炎進展最重要的因素之一。 原因相對簡單：對已經受損的關節施加的壓力越大， 炎症就越嚴重。 隨著時間的推移， 這可能會進一步惡化關節的結構完整性， 增加疼痛並干擾人的活動範圍。
通過減少體重的百分之五到百分之十， 人們通常會經歷劇烈的症狀緩解。 而且， 在痛苦的關節運動可能很困難時， 有許多適合關節炎患者的健身常式。 這些重點將放在三個練習組件上：
可以每天完成的動作範圍練習
每隔一天加強鍛煉
耐力訓練每週做三次， 時間為20至30分鐘
減肥也將涉及您的飲食變化， 包括減少飽和脂肪， 適量攝入碳水化合物， 以及避免過量的鹽， 糖和酒精。
營養師也許能夠幫助制定可持續的， 均衡的飲食計畫來減少這些超重。
修改您的活動規則很簡單：如果你在做活動時感到疼痛， 那就不好。 雖然你可以經常加強某些肌肉來幫助支撐疼痛的關節， 但不應該過度推動自己。
最後， 你可能會造成更多的傷害。
有時您需要修改日常活動以保持您的移動性。 例如， 衝擊運動可能是你喜歡的東西， 但它們可能造成的傷害可能只會加速關節炎的進展。
如果面對這一現實， 試著著重尋找您可以享受的低衝擊活動，
另一方面， 如果你的生活方式更久遠， 你可能需要先與物理治療師見面。 治療師可以教你如何安全地伸展和加強脆弱的關節， 並為你提供一個結構化的程式， 逐漸讓你進入日常鍛煉。
使用抗炎藥物
請與您的醫生討論處方和非處方選擇
關節炎被定義為關節的炎症。 因此， 盡一切可能減少無法説明加速關節損傷的炎症是有意義的。
如果你的醫生已經開了藥物治療慢性關節疼痛， 請按照指示服用。
如果不是這樣， 疼痛會影響到您的行動能力或在晚上讓您保持健康， 請與您的醫生討論處方和非處方選擇。 其中：
鎮痛藥用於緩解疼痛， 包括泰諾（對乙醯氨基酚）， 處方阿片類藥物和一種名為Ultram（曲馬多）的非典型阿片類藥物。
非甾體類抗炎藥（NSAIDs）用於緩解炎症和疼痛， 包括阿司匹林， Advil（布洛芬）， Aleve（萘普生）和Celebrex（塞來昔布）。
皮質類固醇是強效的消炎藥， 口服或直接注入發炎關節。
透明質酸天然存在於體內， 可作為減震劑和潤滑劑注入關節。
支援性設備不再局限於手杖和步行者
患有關節炎的人通常會避免使用助行器， 因為這會讓他們感到老舊和虛弱。 但事實是， 這樣做的人往往走路較少， 因為他們腳不穩定， 或害怕將重量放在腫脹的關節上。 因此，避免使用這些設備會使您的狀況變得更糟。
支援性設備不再局限於手杖和步行者。有膝關節炎的人有時可以轉向一種稱為卸載支架的裝置，該裝置選擇性地減輕關節受損最嚴重的一側的壓力。甚至還有滾動助行器（助行器），讓您在沒有標準助行器的適合和啟動的情況下更自由地移動。
雖然這些較新的設備不適合每個人，但可能值得向醫生諮詢，看看他們是否適合您。
聲明：本文章及內容僅作交流之目的，任何僅僅依照本文的全部或部分內容而做出的行為，以及因此而造成的後果，由行為人自行承擔責任。如果您需要專業的醫療服務或醫療諮詢意見，應向具有相關資格的專業人士及機構尋求專業醫療幫助。
因此，避免使用這些設備會使您的狀況變得更糟。支援性設備不再局限於手杖和步行者。有膝關節炎的人有時可以轉向一種稱為卸載支架的裝置，該裝置選擇性地減輕關節受損最嚴重的一側的壓力。甚至還有滾動助行器（助行器），讓您在沒有標準助行器的適合和啟動的情況下更自由地移動。
雖然這些較新的設備不適合每個人，但可能值得向醫生諮詢，看看他們是否適合您。
聲明：本文章及內容僅作交流之目的，任何僅僅依照本文的全部或部分內容而做出的行為，以及因此而造成的後果，由行為人自行承擔責任。如果您需要專業的醫療服務或醫療諮詢意見，應向具有相關資格的專業人士及機構尋求專業醫療幫助。