女人， 你該如何保養自己~~~每個MM都該看看喔~~~~
保護我們的後花園。
首先：女人千萬千萬不要讓自己冷。 冷是一切麻煩的根源。 冷女人血行不暢， 手腳冰涼而且痛經。 血行不暢面部就會長斑點， 體內的能量不能潤澤皮膚， 皮膚就沒有生氣， 所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美， 卻一點不青春， 假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。
還有更可怕的一點就是， 我們的生殖系統是最怕冷的， 一旦我們的體質過冷， 它就會選擇長更多的脂肪來保溫， 我們的肚臍下就會長肥肉。 而一旦氣血充足溫暖，
女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。 現在就更加普遍：
首先：MM們節食， 只吃青菜水果， 而青菜水果性寒涼的居多， 怕脂肪不敢吃紅肉。 其實， 紅肉是女性的恩物， 尤其是牛肉和羊肉， 都含大量的鐵質，
其次， MM們白領居多， 天天上班坐著對電腦， 下班倒著看電視， 穿高跟鞋也實在不適合多動。 出去約會哥哥會開車來接， 買一張健身卡一年也用不了兩次。 因為坐得太多， 血就都淤在小腹部位了。 流水不腐， 老是不流動的血積壓在我們的盆腔， 盆腔怎麼能不長炎症， 一旦有炎症， 臉上自然就會發黃起斑。 就算不至於發炎， 不暢通的血堵在皮膚的毛細血管裡， 就會膚色不均勻。
再說了， MM們愛美， 用束身內衣把腰束得緊緊的， 其實那一點用也沒有， 束得太緊了， 你的生殖系統沒有血供應， 就更冷， 冷就長更多的肉肉。 現在冬天都流行穿裙子啊， 下面就是一條薄襪子， 整個下身都冷了， 寒從腳下起嘛。
還有， MM們愛吃冰， 為了不生痘痘更愛喝涼茶。 其實， 女人怕冷， 最好是少接觸寒性的中藥。 長豆豆中的很多人不是因為陽氣太旺， 而是因為陰虛， 陰不能涵陽， 與其損其陽氣， 不如滋陰更合適（後面再說這個）。 我觀察過， 南方喝涼茶多的省份如兩廣，
呵呵， 說了這麼多， 就是要大家不做冷美人， 說起來也很容易了， 多吃紅肉， 多吃生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃。 。 。 總之就是含鐵豐富或是比較溫和的東西，
當然最好還是讓自己熱起來，過分的劇烈運動並無利於減肥，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前後下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。
還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。所以MM可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往後越厲害，我個人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用（熱茶），用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉，是是去臉上黑斑的。
女人要激素。
說激素誰都曉得了，又想著更年期的女人不可能回到少女了。誰說時光可以倒流呢，最多可以流慢點拉嘿嘿。。。
說起來女人真是可憐啊，從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優雅的老太太了。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水準正常的女人，臉色又紅潤又細膩（簡直就像我一樣嘛，再羞一個）。而代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，我每次在醫院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。
當然激素太多了也不好，其實有時激素過多的結果真的就是特別的好皮膚，我認識一個女人40多歲了臉色比少女還漂亮，後來才知道是得了很嚴重的病不得已用激素治療才會那樣的，後果就是造成乳腺和子宮的增生，這就太極端了。人工激素就是這樣的，不像天然的激素，很多都是有雙向調節功能的，還能抑制激素太多呢。所以我反對使用人工合成激素，加在化妝品裡我也怕怕。有些高級化妝品聲稱添加純天然植物激素，沒親眼見有點不信。
本來嘛，含天然激素的東東很多啊，吃多點不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿。。。。最有效最有效最最有效的就是喝豆漿了，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素，又便宜得可以當水喝，喝多少也不致過量。
據說日本女性的絕經期比西方女性晚就是大量服用大豆製品的結果。我是深有體會的，我自從買了豆漿機每天喝一大杯之後，月經週期延長到35天。正常女性是28天吧。每個月我偷得7天，如果我仍有200個排卵機會，就為自己爭取了1400天，差不多4年時間。
至於其它的食品，平時就只是偶爾吃，據調查40歲之前女性服用大豆就足夠了。40歲之後可補充雪蛤或蜂王漿（動物的東東就是厲害一些）。雪蛤很好吃啊，現在也可以吃，就是一週一次就好，補多了皮膚好了子宮會長東東。蜂王漿到40歲以後就可以開始吃了，這也可以讓更年期延期而且減輕更年期症狀。豆漿和蜂王漿都可以外用了，生的新鮮豆漿可以用來做水分面膜，豆渣可以用來按摩身體去角質，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東東。
還有很重要的一點就是要珍惜自己的身體了。婚後女性更加，如果不講究衛生或是頻繁人工流產，造成粘連或炎症，整個生殖系統就會遭受重創，再怎麼調養也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失。現在子宮肌瘤而被迫摘除子宮的例子也越來越多了，不知道是不是人工激素濫用的結果昵。
還有一種情況就是，女人如果懷疑自己不孕的話，治療的時候可要小心，用保守的中藥調養加運動的方法更安全。不要輕易使用西醫的促排卵藥物，為了加強受孕的機會（還有些MM想要雙胞胎），西醫可以促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以後排卵機能為代價的。你想，一個器官一個月辛苦太多了，下個月是不是要休息呢。可是你求子心切怎麼能讓它休息，只好不停地使用藥物，因為就算是排了多枚卵子，也不能保證一次成功的，促排卵藥一次可使你排出6枚卵子，想一想人一生才400枚，你有多少個月可以浪費。一旦使用太多，卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎也就沒了。俗話說留得青山在不怕沒柴燒，中醫常說的“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了炎症消了自然就懷上了，亂用促排卵藥，感覺好像“殺雞取卵”一樣的可怕。
還有啊，還有一點，就是女人要涵養自己的水源。
女人就是水做的嘛，所以臉要水靈靈的，眼睛要水汪汪的（為了寫這篇東東我的眼睛估計今天沒法子水汪汪的了，而是紅通通的）。不過按中醫的說法不是養水，而是要養陰。前面我也說了，女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現出來的就是火氣。嘿嘿那水能滅火，就多喝水好了，其實不是，喝多了水也會中毒，腎也會負擔不了，眼皮會腫起來。那不是真元之氣。
女人身體內的水分，是不能損耗過度的。相對我們的身體，很多外在的東東都可以算作火氣。比如，五味過甚，太鹹太苦太辣的食物，都需要我們用中氣來調和，這就是火氣。偏偏我們都會比較偏愛口味重的菜，特別是那天心情不好壓力大或週末想要放鬆一下，只怕都想吃一碗辣得要命的陝西涼皮或是水煮魚吧。中國把食物本身也會歸入五味中的某種味道，但只是食物並不要緊，關鍵是調料，尤其是香料。中國的香料只怕是世界有名的，一碗菜肴裡面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會再加入薑、蔥、蒜、辣椒、陳皮等等唉我都數不清了。。。這些味道極其濃重的食物就會損耗我們的水源。如果它的溫度不是適中的，而是特別冷或是特別燙的菜肴，那就更多一層損耗。
還有我們食用的零食，他們一般都很香脆，經過油炸或是烤制，其實炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程嘛。它們口感很好，但是這些脫了水的食物進入我們的身體，就會立刻吸收身體裡的水分，所以吃多了你就會口幹，其實它吸收的不是水，而是身體裡的津液。其實我就是理解為一種粘液了，和水是不全一樣的。
還有我們的心情，如果不是寧靜的平和的，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什麼奇怪的呢，我們也要動用身體的中氣去中和它。說來說去我們身體裡的這個水源，只要凡事不過度，就是涵養它了。飲食清淡一點，心情平和一點，水分充足的女人，皮膚會是水水的，這些水份也會表現在其它地方，比如性愛上面，一個沒有水分的女人多麼倒胃口啊。有經驗的人完全可以觀察出來，如果女人嘴唇和乾枯，皮膚很乾燥，那麼她身體的其它地方也肯定不會很潤澤。要不怎麼說臉只是花，臍下之地才是花園呢。
也有很簡單的東西可以涵養水源，那些溫和的、口味不太重的、新鮮不加太多調料的食物都是好東東。帶有粘液的東西特別好，比如豬蹄（燉的就好，麻辣的就算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅。在空調房裡當然要記得多喝水或是用加濕器，（養一大缸魚或種水培植物），但口味清淡的湯更好，因為它不會被當成水直接排出體外，而是留在身體裡更長的時間。女人是滋補出來的，這可一點沒錯。
身體裡有一定的水份且代謝暢通就好了，如果水份滯留在身體裡人就會顯得胖胖的，好像多出一身肉肉一樣，臉圓鼓鼓的，眼皮腫腫的。MM們就會用冰塊或茶葉去敷眼睛。其實那只是治標之策，身體裡水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是吃太多高鹽的食物造成的。很多減肥藥是利尿劑成分，也是排出身體水份的，但那會使心臟承受不良的後果，有很多簡單方法可以用。
比如低鹽的飲食，再比如按摩淋巴和腎，人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根，可以在晚上洗澡的時候加點潤膚油按摩這些部位，同時還能保養其它地方皮膚。也可以搓熱雙手按摩後腰，促使腎臟血液迴圈加快。
還有一個食療的方法是服用冬瓜，很簡單啊，就是用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在鍋裡煮，等汁變很粘以後加冰糖，再煮一會，冷卻後就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。夏天喝這個真是超級清理腎臟廢物和排除多餘水份的好方法。你的小臉就會變得很結實，小腰也是喔。唉，太臭美，再BS自己一下，睡覺去了。
當然最好還是讓自己熱起來，過分的劇烈運動並無利於減肥，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前後下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。
還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。所以MM可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往後越厲害，我個人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用（熱茶），用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉，是是去臉上黑斑的。
女人要激素。
說激素誰都曉得了，又想著更年期的女人不可能回到少女了。誰說時光可以倒流呢，最多可以流慢點拉嘿嘿。。。
說起來女人真是可憐啊，從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優雅的老太太了。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水準正常的女人，臉色又紅潤又細膩（簡直就像我一樣嘛，再羞一個）。而代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，我每次在醫院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。
當然激素太多了也不好，其實有時激素過多的結果真的就是特別的好皮膚，我認識一個女人40多歲了臉色比少女還漂亮，後來才知道是得了很嚴重的病不得已用激素治療才會那樣的，後果就是造成乳腺和子宮的增生，這就太極端了。人工激素就是這樣的，不像天然的激素，很多都是有雙向調節功能的，還能抑制激素太多呢。所以我反對使用人工合成激素，加在化妝品裡我也怕怕。有些高級化妝品聲稱添加純天然植物激素，沒親眼見有點不信。
本來嘛，含天然激素的東東很多啊，吃多點不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿。。。。最有效最有效最最有效的就是喝豆漿了，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素，又便宜得可以當水喝，喝多少也不致過量。
據說日本女性的絕經期比西方女性晚就是大量服用大豆製品的結果。我是深有體會的，我自從買了豆漿機每天喝一大杯之後，月經週期延長到35天。正常女性是28天吧。每個月我偷得7天，如果我仍有200個排卵機會，就為自己爭取了1400天，差不多4年時間。
至於其它的食品，平時就只是偶爾吃，據調查40歲之前女性服用大豆就足夠了。40歲之後可補充雪蛤或蜂王漿（動物的東東就是厲害一些）。雪蛤很好吃啊，現在也可以吃，就是一週一次就好，補多了皮膚好了子宮會長東東。蜂王漿到40歲以後就可以開始吃了，這也可以讓更年期延期而且減輕更年期症狀。豆漿和蜂王漿都可以外用了，生的新鮮豆漿可以用來做水分面膜，豆渣可以用來按摩身體去角質，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東東。
還有很重要的一點就是要珍惜自己的身體了。婚後女性更加，如果不講究衛生或是頻繁人工流產，造成粘連或炎症，整個生殖系統就會遭受重創，再怎麼調養也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失。現在子宮肌瘤而被迫摘除子宮的例子也越來越多了，不知道是不是人工激素濫用的結果昵。
還有一種情況就是，女人如果懷疑自己不孕的話，治療的時候可要小心，用保守的中藥調養加運動的方法更安全。不要輕易使用西醫的促排卵藥物，為了加強受孕的機會（還有些MM想要雙胞胎），西醫可以促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以後排卵機能為代價的。你想，一個器官一個月辛苦太多了，下個月是不是要休息呢。可是你求子心切怎麼能讓它休息，只好不停地使用藥物，因為就算是排了多枚卵子，也不能保證一次成功的，促排卵藥一次可使你排出6枚卵子，想一想人一生才400枚，你有多少個月可以浪費。一旦使用太多，卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎也就沒了。俗話說留得青山在不怕沒柴燒，中醫常說的“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了炎症消了自然就懷上了，亂用促排卵藥，感覺好像“殺雞取卵”一樣的可怕。
還有啊，還有一點，就是女人要涵養自己的水源。
女人就是水做的嘛，所以臉要水靈靈的，眼睛要水汪汪的（為了寫這篇東東我的眼睛估計今天沒法子水汪汪的了，而是紅通通的）。不過按中醫的說法不是養水，而是要養陰。前面我也說了，女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現出來的就是火氣。嘿嘿那水能滅火，就多喝水好了，其實不是，喝多了水也會中毒，腎也會負擔不了，眼皮會腫起來。那不是真元之氣。
女人身體內的水分，是不能損耗過度的。相對我們的身體，很多外在的東東都可以算作火氣。比如，五味過甚，太鹹太苦太辣的食物，都需要我們用中氣來調和，這就是火氣。偏偏我們都會比較偏愛口味重的菜，特別是那天心情不好壓力大或週末想要放鬆一下，只怕都想吃一碗辣得要命的陝西涼皮或是水煮魚吧。中國把食物本身也會歸入五味中的某種味道，但只是食物並不要緊，關鍵是調料，尤其是香料。中國的香料只怕是世界有名的，一碗菜肴裡面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會再加入薑、蔥、蒜、辣椒、陳皮等等唉我都數不清了。。。這些味道極其濃重的食物就會損耗我們的水源。如果它的溫度不是適中的，而是特別冷或是特別燙的菜肴，那就更多一層損耗。
還有我們食用的零食，他們一般都很香脆，經過油炸或是烤制，其實炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程嘛。它們口感很好，但是這些脫了水的食物進入我們的身體，就會立刻吸收身體裡的水分，所以吃多了你就會口幹，其實它吸收的不是水，而是身體裡的津液。其實我就是理解為一種粘液了，和水是不全一樣的。
還有我們的心情，如果不是寧靜的平和的，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什麼奇怪的呢，我們也要動用身體的中氣去中和它。說來說去我們身體裡的這個水源，只要凡事不過度，就是涵養它了。飲食清淡一點，心情平和一點，水分充足的女人，皮膚會是水水的，這些水份也會表現在其它地方，比如性愛上面，一個沒有水分的女人多麼倒胃口啊。有經驗的人完全可以觀察出來，如果女人嘴唇和乾枯，皮膚很乾燥，那麼她身體的其它地方也肯定不會很潤澤。要不怎麼說臉只是花，臍下之地才是花園呢。
也有很簡單的東西可以涵養水源，那些溫和的、口味不太重的、新鮮不加太多調料的食物都是好東東。帶有粘液的東西特別好，比如豬蹄（燉的就好，麻辣的就算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅。在空調房裡當然要記得多喝水或是用加濕器，（養一大缸魚或種水培植物），但口味清淡的湯更好，因為它不會被當成水直接排出體外，而是留在身體裡更長的時間。女人是滋補出來的，這可一點沒錯。
身體裡有一定的水份且代謝暢通就好了，如果水份滯留在身體裡人就會顯得胖胖的，好像多出一身肉肉一樣，臉圓鼓鼓的，眼皮腫腫的。MM們就會用冰塊或茶葉去敷眼睛。其實那只是治標之策，身體裡水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是吃太多高鹽的食物造成的。很多減肥藥是利尿劑成分，也是排出身體水份的，但那會使心臟承受不良的後果，有很多簡單方法可以用。
比如低鹽的飲食，再比如按摩淋巴和腎，人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根，可以在晚上洗澡的時候加點潤膚油按摩這些部位，同時還能保養其它地方皮膚。也可以搓熱雙手按摩後腰，促使腎臟血液迴圈加快。
還有一個食療的方法是服用冬瓜，很簡單啊，就是用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在鍋裡煮，等汁變很粘以後加冰糖，再煮一會，冷卻後就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。夏天喝這個真是超級清理腎臟廢物和排除多餘水份的好方法。你的小臉就會變得很結實，小腰也是喔。唉，太臭美，再BS自己一下，睡覺去了。