對於我們大家來說， 平時的吃飯、睡覺看起來是多麼自然而平常的事情。 但是忙碌了一天以後， 晚上能睡個好覺是非常重要的， 由於一些人的生活習慣以及身體的原因， 所以每個人的睡姿是不一樣的。 下面這些養生需知你都瞭解嗎?快來跟我看看吧， 從這五種睡姿中可判斷出身體疾病：
1、趴著睡：趴著睡好像嬰兒， 這樣睡覺的人比較容易流口水。 而且， 如果你的胸部被平壓在床榻上， 胸部憋悶的情況就有可能發生。 中醫揭秘：趴著睡最大弊端是對心臟構成壓迫。 如果時間過久， 或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重， 就有可能影響到周身氣血的運行， 出現心臟不適、呼吸困難等情況。 中醫說心衰是由於氣不足引起的， 所以在睡眠中首先應該保證有一個良好的呼吸狀態。 趴著睡如果感到有憋悶的情況， 睡覺時可以採取高枕位， 保證心臟氣血順暢。
2、仰面朝天睡：採用這種睡姿的人通常非常疲倦， 或者有醉酒等情況， 在仰臥狀態便很快進入了深層睡眠。 這時， 睡眠者的兩手會不自覺地放到胸前。 中醫揭秘：睡眠中， 面孔中開竅的部位多朝上， 而氣與津液走勢下行。 比如：熟睡時， 由於臉孔朝上， 因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳， 非常不利於肺部氣血的運行， 從而影響到肺的功能， 甚至引發氣滯而猝死。 所以， 睡覺的時候要翻身， 更換睡眠姿勢。
3、蜷著身子睡：蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿態， 不僅像個小蝦米， 而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。 中醫揭秘：據醫學調查顯示：每5名國人當中， 就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛的問題。 而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。
4、枕臂而眠：這是一個很不自覺的睡眠姿勢， 你可能睡前枕著手臂想事， 但在不知不覺中睡著了。 一覺醒來， 只覺得胳膊已經不是自己的胳膊， 從肩頭到手指都不聽使喚了。 中醫揭秘：枕著手臂入睡， 一睡就是幾個小時一動不動， 這會直接使人上臂的橈神經受到壓迫性傷害， 導致前臂、手腕、手指麻痹。 這正是中醫“通則不痛， 不通則痛”的道理。 睡眠中， 氣血與呼吸都逐漸進入一個平穩和規律的狀態，
5、完全側身睡：完全側身睡是壓住了半邊身子， 如果你將一側的胳膊和腿都壓住了， 開始時並不覺得， 但當它成為一種習慣性睡眠姿勢的時候， 就會出現氣血瘀滯的問題。 中醫揭秘：有關專家調查了2000例腦梗塞病人， 發現95%以上的病人有著完全側身睡、壓住半邊身子的習慣。 這樣的睡姿在本身已有動脈硬化的基礎上， 加重了血流障礙， 特別是頸部血流速度減慢， 容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。 為消除這一隱患還是改為時不時仰臥， 時不時半側臥較為妥當。
讀完這些有關睡姿的健康知識， 我們大家肯定覺得非常有用處， 因為一般人不太注意自己的睡姿， 認為怎麼睡舒服就怎麼睡。 其實仰面睡， 趴著睡， 蜷著睡， 枕臂而睡或是完全側身而睡， 這五種睡姿中都可判斷出身體的一些疾病。 朋友們為了自己的健康著想， 對於這些養生需知應引起重視， 可以在日常自測一下， 如果發現身體不適應當及時就醫。