空間無處不在
但需要遵循規矩
什麼事瑜伽中的“空間”？每一個人都是不一樣的。
有些人認為空間就是關節之間的縫隙， 然後就用體式玩命的去擴大這個縫隙，
應當把瑜伽當做一門科學去研習
雖然， 瑜伽現在被大眾普遍認可， 但是還是缺乏科學的對待。 從普遍的交流看， 出於減肥目的而去練瑜伽的是第一位， 其次是塑身， 再次就是緩解疼痛， 極少數人的需求在於靈性層面。 而且， 瑜伽在宣傳上也是過於營造減肥塑身比較多。
從嚴格意義上講， 瑜伽的正位練習， 可以讓歪七扭八的身體外形回到中正穩定的狀態， 可以調整身體形態。 但這個過程是如何實現的呢？就是必須讓關節和骨骼在正確位置，
因為， 瑜伽練習畢竟不是純粹的有氧性健身練習，
那麼， 對於不關心悟性的練習者， 他們可能更加希望瑜伽體式練習帶來減肥和塑身的效果， 暫時沒有對於靈性層面的追求。 如果你是一個脂肪過剩的人， 就很難達到只是練習幾個瑜伽體式就可以“瘦成閃電”的效果。
如何去理解“空間”？
對於瑜伽空間的理解不應該只是在＂關節頭與關節腔之間的縫隙＂上， 有的人關節過於靈活， 縫隙是夠大的， 但是這太大了， 就容易導致超伸。 凡事要有一個度，
同時， 空間不僅是身體層面的， 比如：關節之間， 皮膚與肌肉之間， 肌肉與骨骼之間， 肌肉與血液之間， 骨骼與神經之間， 內臟之間， 乃至細胞之間。 其二，
總之， 空間無處不在， 但是要平衡， 大至宇宙， 小至內在世界， 平衡就是規則， 就是規矩， 沒有規矩就沒有空間的存在。 瑜伽練習就是讓你明白什麼是＂規矩＂。
我們都在練習三角式， 但是需要從三角式中既要得到身體層面的空間。
比如三角式主要是得到大腿內側的空間，脊椎延展的空間，雙腿伸展的空間，與此同時，你需要啟動具有覺知的專注，去感受身體每一個地方的感覺，然後去調整不舒適的，維持舒適的。不要小看這個具有覺知的專注，正是它才讓我們的身體同內在之間建立了連接，打開了空間。
其實體式動作就是敲門磚，是用來測試我們的覺知是敏銳的還是遲鈍的，然後通過體式的調整不斷訓練自己的覺知的能力，當我們可以覺知身體的一絲一毫的變化感受的時候，我們才會真實的瞭解身體。否則即使你是醫生，或是生理結構解刨專家，其實也缺乏對於自身身體的覺知力，專家只是理論上的、邏輯上的、分析上的專業人士，但並非是“具有覺知身心能力的專家”。
所以，空間這個看不到摸不到嗅不到的概念，必須用我們的覺知力去感受，通過瑜伽體式，呼吸的練習可以感受到。
從這個高度看瑜伽是否減肥問題，你就會逐漸明白，瑜伽可以調整身體形態以便獲得身體層面的空間和舒適，在身體層面舒適穩定的基礎上，才可以深入內心世界去關注我們的意識、思想和靈性的東西。在身體非常舒適的時候，才有可能讓心意出於寧靜之中，在寧靜中才可以清楚的感知到真理，神性，靈性，真實自我的存在。
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