孕期是一個特殊時期， 每個孕媽媽或多或少都會遇到各種各樣的問題， 就比如孕期好多孕媽媽都會遇到的便秘問題。 平常人便秘都會受不了， 更何況處在特殊時期的孕媽媽， 所以特別苦惱。
在孕早期和晚期， 有的孕媽媽會出現便秘現象。 孕早期由於嘔吐反應或食欲不振， 水分補給不充分而導致便秘；孕晚期則是由於增大的子宮壓迫腸、胃。
由於便秘可導致流產、早產， 因而平時應從飲食上引起注意， 常食有利通便的高纖維及能加快腸蠕動的食物， 以預防和治療便秘。
這些食物有以下種類：
注意：
應注意的是， 有利通便的視頻雖然是有益食品， 但也不要過量食用， 否則將會引起腹瀉， 甚至會造成流產、早產。