如果人體的血脂偏高， 很不利於血壓的控制， 常常會引起多種心血管的異常症狀。 大家可以瞭解一些降血脂的食物類型， 然後調整好自己的飲食， 促進血脂的平衡， 避免高血脂的症狀。
9種食物有利於降血脂
1、大豆
含有豐富的亞油酸， 飽和脂肪酸， 維生素E和卵磷脂等， 如果適當吃大豆， 有助於分解的脂肪酸， 降低血脂的含量。
2、牛奶
含有牛奶因數， 能降低膽固醇合成酶的活性， 減少膽固醇的生成， 從而避免膽固醇過高的問題。 另外牛奶中含有豐富的鈣元素， 可以促進人體的蛋白質吸收， 減少膽固醇的吸收。
3、山楂
能夠擴充血管動脈， 提升心肌的收縮能力， 還能降低血壓和血脂， 對人的心臟有比較好的保護效果。 而且山楂的製作方法有很多， 比如山楂粥， 山楂幹， 山楂片等等。
4、大蒜
含有大蒜精油， 不僅能達到殺菌治療的效果， 還能控制血液中膽固醇的含量，
5、黃瓜
含有丙醇二酸， 能夠有效控制糖類物質的轉化， 避免脂肪的生成， 也能減少血中膽固醇， 特別適合於肥胖者和脂肪高的患者食用。
6、玉米
具有豐富的卵磷脂、穀固醇， 可以降低人體的血清膽固醇，
7、橄欖油
一般來說血脂較高的患者不適合吃動物油， 因為這些食物有大量的高脂肪高能量的物質， 對人體的心血管功能可能很不利。 這個時候可以選擇橄欖油代替， 不僅有豐富的營養， 脂肪量比較少， 對心血管系統也有比較好的保護作用。
8、燕麥粥
燕麥含有大量的可溶性纖維， 能夠促進腸胃的膽固醇分解， 還能提升腸胃的吸收效率， 避免脂肪在體內中的積累， 有助於降低血脂。
9、豌豆
豌豆中含有豐富的營養， 可以補充足夠的澱粉和蛋白質， 還含有抗氧化物質， 能夠降低人體的甘油三酯和膽固醇， 有助於降低血脂含量和血壓水準。 而且豆類產品含有豐富的可溶性溶性纖維， 可以清除血液中的堵塞物和血栓。
以上的內容介紹了一些降血脂食物， 如果你患上高血脂， 可以通過吃燕麥粥、或者是玉米、黃瓜等等， 促進血脂的平衡， 避免血脂異常升高。