生完寶寶， 很多媽媽發現， 隆起的腹部一直沒有瘦下來的意思， 肚子上的贅肉鬆鬆垮垮， 簡直不忍直視！愛美的媽媽一刻也不能忍受， 恨不得馬上瘦瘦瘦！
然而， 肚子的皮膚被拉伸了9個月來迎合寶寶生長， 並不是瞬間就能恢復彈性。 對於大多數的媽媽來說， 一般需要幾個月甚至更長的時間， 肚子才會慢慢地恢復到正常大小。 媽媽千萬不能太灰心， 這幾個簡單實用的瘦肚子方法快收好， 堅持下去， 恢復性感小蠻腰不是夢！
1、瘦腰神器--束腹帶
當生完小孩腹部上的贅肉成了媽媽們的障礙， 這時候使用束腹帶，
剖腹產後用束縛帶， 除了能有效防止內臟下垂， 促進產後恢復外， 還能起到很好的瘦肚子效果。 但束縛帶必須等剖腹手術傷口痊癒以後才能使用。 產後合理使用束縛帶可以更快地重塑產前的體形。
2、塑身運動--瘦身瑜伽
產後練習瑜伽雖然不會像減肥的藥物那樣， 在數周內可以控制體重， 但它會讓你的形體更美， 改善血液迴圈， 恢復皮膚張力及減少脂肪囤積， 從而達到瘦身的效果。
在練瑜伽前， 可以先諮詢專業的瑜伽老師， 確認自己身體恢復狀況。 身體允許的情況下， 再準備好瑜伽球和瑜伽墊。
3、燃脂運動--減肥操
產後想要瘦身的媽媽， 大概6周後就可以開始做少量運動，
母乳餵養的媽媽， 建議在運動前餵奶或者擠奶， 避免漲奶帶來不適。 同時， 建議穿舒適並對乳房有支撐作用的內衣來保護乳房， 防止乳房下垂。
4、有氧運動--水中慢跑
陸地慢跑容易大汗淋漓， 那不妨試試水中慢跑!在水中慢跑能夠很好地鍛煉腹部和腿部， 燃燒多餘的脂肪， 減掉腹部贅肉， 還能調整雙腿曲線， 讓身材變得更完美。
水中慢跑會消耗大量的體能， 建議媽媽們要量力而為， 累了就適當休息， 期間還要注意喝水，
產後瘦肚子是一場持久的攻堅戰， 只運動和束腹是不夠的， 還要配合合理飲食、適當按摩和充足睡眠， 這樣效果才會更好哦！