人體毒素從何而來飲食我們吃的飲食中有蛋白質、脂肪、糖等物質， 通過新陳代謝和腸道內的食物殘渣腐敗後產生的毒素，
沒有一個良好的生活規律， 因為生活壓力緊張， 造成了很多生活習慣不能正常進行， 而睡眠不足或是抽煙喝酒都能讓人體堆積毒素。
生活環境工作環境與生活環境接觸也是毒素堆積一個原因， 環境包括水、氧氣、飲食中帶來的細菌、病菌等， 因為工業化發展越來越多， 空氣和水以及食物， 都被污染過， 通過食物進入到人體轉化為毒素。
苦瓜具有明顯的抗癌生理活性蛋白質， 這種蛋白質能激發體內免疫系統防禦能力， 增強免疫細胞活性， 消除體內有害物質。 苦瓜可以涼拌， 加入少量的鹽， 根據自己的口味加入一些調味品。
薏仁薏仁能促進人體血液迴圈， 能分解水分， 利尿的作用， 改善水腫體形。 薏仁排毒效果也很明顯， 直接用清水煮爛薏仁，
鱷梨富含豐富的天然維生素C、K， 還有大量的鉀和維生素， 食用後會飽腹感， 抑制食量， 是理想的減肥食物。 體內的不飽和脂肪酸， 對人體身心健康有很好的作用。
洋蔥洋蔥是常見的蔬菜， 價格也實惠。 食用洋蔥能促進腸胃蠕動， 加強消化能力， 含有豐富的硫， 與蛋白質結合對肝臟特別有益， 還能排出體內毒素。 可以做以洋蔥做主料的蔬菜湯， 再加入胡蘿蔔、芹菜與花菜能高纖維蔬菜， 能徹底排出體內毒素。
海帶海帶性寒、味鹹， 能化痰、消炎和排毒， 而海帶中的碘被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排出。 同時， 海帶還有一種硫酸多糖物質， 可吸收血管中的膽固醇，
多吃蘋果有很好的降脂作用， 堅持吃一個月的蘋果， 能降低血液中的低密度蛋白膽固醇， 對人體有益的高密度蛋白膽固醇也會上升， 這是因為蘋果中含有豐富的膠和維生素。