學習不突出， 工作不突出， 腰椎間盤突出。
隨著現代人工作、學習， 生活習慣的改變， 久坐久站、長期加班或經常做重體力勞動等， 使得腰椎間盤突出這種中老年性疾病， 越來越趨向年輕化。 加之， 我們在工作和學習中不注意坐姿， 很容易讓腰椎處於高負荷的狀態， 更是大大增加了腰椎間盤突出的可能性。
腰痛不是病， 可疼起來要人命。 光是腰椎間盤突出這一個病症， 就讓我們感受到了， 腰痛腿痛坐骨痛， 腿腳麻木頸椎痛。 不僅久坐久站不行， 連走遠路也不行， 彎腰扭頭都困難， 拎重物就更別提了。 腰椎間盤的“出軌”嚴重困擾著我們的生活， 給我們帶來的痛苦不斷。 那麼中醫是怎麼看待腰椎間盤突出的呢？又有什麼好的方法可以緩解呢？
“腎氣不足， 受風邪之所為也， 勞傷則腎虛， 虛則受于風冷， 風冷與正氣交爭， 故腰腳痛。 ”——《諸病源候論》
在中醫看來“腰椎間盤突出症”， 歸屬于中醫“腰腿痛”， “痹症”的範疇， 是因外感六邪， 跌撲損傷， 而導致氣血瘀滯， 經脈閉塞不通或因肝腎虧虛而導致筋脈失養而引發的。
簡單地說， 就是如果我們居住的地方偏潮濕， 平時不注意保暖而受風著涼， 會致使風寒濕熱之邪侵入我們的身體；或者我們抬舉重物， 跌撲受傷， 會導致腰部經脈氣血運行不暢。
還有一種情況， 就是肝腎虧虛。 中醫認為腎主骨生髓， 肝主筋， 肝腎同源。 所以肝腎和腰椎筋骨的關係極為密切， 一旦肝腎虧虛， 筋骨失榮， 就很容易導致腰椎病變。
以上這幾種因素相互作用， 相互影響， 就會引發腰椎間盤的突出。
老話說得好， 病來如山倒， 病去如抽絲。 我們長久以來不良的生活習慣所造成的腰椎病， 不是一朝一夕就能治好的。 今天小編就教大家用艾灸， 適度緩解腰椎間盤突出所帶來的不適。
【艾灸】
艾灸作為中醫的傳統治療方法， 有溫經散寒、溫通經絡、活血逐痹、消瘀散結、扶陽固脫， 防病保健的功效， 對緩解慢性發作的腰椎疼痛也是十分有效的。 今天小編就教大家用艾灸三個穴位， 適度緩解腰椎間盤突出所帶來的腰椎不適。
【穴位】
〖膈俞〗
第7胸椎棘突下，旁開1.5寸。
〖腎俞〗
第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。
〖大腸俞〗
第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。
【方法】
每天一次，每次每穴10-15分鐘。
【小帖士】
在日常生活中，我們還要注意保暖，適當控制體重，糾正不良的姿勢，做到“站如松，坐如鐘”，挺起胸部，保持腰部平直。在工作和學習時，同一個姿勢不要保持太久，適當的站起來原地活動活動，可以在一定程度上緩解腰部的疲勞。
（圖片轉自網路）
【穴位】
〖膈俞〗
第7胸椎棘突下，旁開1.5寸。
〖腎俞〗
第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。
〖大腸俞〗
第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。
【方法】
每天一次，每次每穴10-15分鐘。
【小帖士】
在日常生活中，我們還要注意保暖，適當控制體重，糾正不良的姿勢，做到“站如松，坐如鐘”，挺起胸部，保持腰部平直。在工作和學習時，同一個姿勢不要保持太久，適當的站起來原地活動活動，可以在一定程度上緩解腰部的疲勞。
（圖片轉自網路）