如今的上班族而言，
經歷了一上午的拼命工作後，
終於挨到了吃午飯的時間，
很多人都想著午飯後休息一下，
好給下午工作充充電，
但是畢竟不是每個企業都有休息室，
很多上班族都是將就著趴在桌子上睡一會兒，
心想著就睡一會兒不會怎麼著的，
但是，
你有給自己的胃考慮過嗎?他答應你吃飽飯後趴著睡了嗎?總是這樣趴著睡覺，
胃一直窩著，
怎麼消化的了啊，
遭殃的還是自己的腸胃啊!
當然，
很多人也是為了爭取那麼一點點的午休時間，
往往在吃飯的時間上很是吝嗇，
囫圇吞棗暴飲暴食的快速吃完飯，
立刻趴下睡覺，
怎料，
一覺醒來胃就不舒服了，
肚子脹氣不說，
還老是打嗝噯氣放屁，
甚至更嚴重的會腹痛，
這都是自己作的，
養成好的飲食習慣很難嗎?
本來養胃原則就要求飲食細嚼慢嚥、適量運動，
這可好，
吃飯速度快暴飲暴食不說，
吃完就坐下不動甚至還趴下睡覺，
這不是給胃“添堵”嗎?胃不動自然就不消化，
食物積滯在胃內時間過久，
會發酵產生氣體，
引起腹脹，
有的氣體通過打嗝、放屁等方式排出，
有得則會刺激胃酸分泌過多引起胃酸胃痛，
所以，
要注意這幾點：
1、吃飯要細嚼慢嚥、三餐定時定量，
每餐不要過量也不要暴飲暴食，
養成良好的飲食習慣對養好你的胃很關鍵。
實在是想要休息可以找幾張椅子拼在一起躺下休息，
辦法都是想出來的，
開動你智慧的腦筋吧!
2、當然， 經常趴睡的朋友， 一旦出現胃腸不適要儘早做出調整儘量避免趴睡， 當然也可以服用水蘇糖幫忙， 奘 靈水蘇糖是胃腸有益菌的營養液， 就像人要吃飯一般， 胃腸有益菌一頓不吃也會餓得慌， 有益菌減少了有害菌自然猖獗， 尤其是產氣桿菌等有益菌占主導地位時， 產氣增多胃脹消化不良加重， 所以水蘇糖給有益菌充足的糧食，
3、平時少吃或不吃那些難消化、易產生脹氣的食物， 像是油炸食品、糯米類、豆類等食物， 會加重胃負擔以及胃脹氣的。 久坐一族還要注意預防便秘， 長期坐著不動，胃腸蠕動力不足，不僅不利於消化，更不利於排便。
長期坐著不動，胃腸蠕動力不足，不僅不利於消化，更不利於排便。