如何讓我們的身體、心理健康， 就要仰賴個人平時的生活作息和保健措施了。 健康是我們一切的根本， 失去了健康， 人生就是晦暗的。
因此， 人人要愛護自己的身體， 也要保持樂觀的心態， 這樣我們才能盡情追逐自己的夢想， 達成自己的願望。 有了健康， 人生才會多彩多姿， 千萬不要等到失去了健康， 才悔恨不已。
唯有健康， 才是我們最大的財富， 也唯有健康， 才能使我們自由自在的讀書、工作……等， 並且完成自己人生的這一趟豐富之旅。
現代人對健康越來越重視了， 因為現在各種疾病都是高發期， 特別是痔瘡，
1、飲食原因：常喝酒的、愛吃辛辣刺激食物的， 都會對肛門直腸黏膜造成刺激， 這對痔瘡的誘發和加重都有影響。
2、生活習慣：蹲廁所的時間越長， 得痔瘡的幾率就越大。
3、職業因素：每天一上班， 就坐在辦公桌前一整天的， 也是因為肛門直腸靜脈血液回流受影響， 會誘發痔瘡。 而總是一站一整天， 一跑一整天的， 也有得痔瘡的較高可能。
痔瘡的危害：
1、貧血：因痔瘡失血而導致缺鐵性貧血， 早期女性朋友常感覺缺乏生機， 易疲勞。 貧血較重或進展較快時， 則會出現面色蒼白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和體力活動後氣促、浮腫等。
2、肥胖：痔瘡患者因為肛門組織血管腫脹常有刺痛感、行動不便， 加上現在的女性大多經常久坐， 血液迴圈受阻， 新陳代謝減緩， 此外， 三餐不均衡， 飲食不健康， 不僅導致了痔瘡， 肥胖也隨之而來。
3、直腸癌：由於痔瘡和直腸癌的發病部位相似， 90％以上的直腸癌病例在初期被誤診為痔瘡。 臨床證實， 因痔瘡來醫院就診的患者中， 有1％~3％最終被診斷為直腸癌。
4、抑鬱症：痔瘡長在人的私密部位， 很多女性痔瘡患者羞于讓醫生看到患處而耽誤病情， 時間越長病情就越嚴重， 病情的擔憂就囤積在內心深處， 成了不能說的秘密， 很容易造成了心裡的負擔。 長期的心裡障礙就會引發出一些其他的問題， 比如避諱一些集體活動像游泳、集體旅遊等， 其實在人解除疲勞和釋放壓力過程中。
痔瘡與如今人們較少運動， 較少走路等徵象有關， 因此可以從這些方面入手。 在走路的時間， 可以有用地防備痔瘡的出現， 臀部肌肉的一張一弛， 就可促進肛門四周的血液迴圈， 減輕痔瘡靜脈叢內的壓力。 如許以來， 不但可以防備痔瘡的產生， 並且還可以治療痔瘡。
痔瘡可以引發這麼多疾病， 我們更應該在平時的生活中做好預防， 如果真的患上了痔瘡， 那麼就要及時的來治療了。
要如何預防痔瘡：
作息規律：古有雲“日出而作，日落而息”，指的就是作息要有規律，一旦打亂，就會對身心造成不好的影響。比如經常熬夜、飯後倒頭就睡、不愛運動等，都會打亂人體內環境的平衡。所以每天要安排好學習、工作、運動、飲食、起居等日常活動，形成規律，讓生活變得健康、有規律起來。
飲食清淡：過鹹、過辣、油膩等食物確實叫人胃口大開，但也造成了機體嚴重失衡狀態。所以現代人在飲食上最需要的就是“清淡”。合理的飲食結構不但能保持體重不超標，更重要的是能預防諸多的慢性疾病。上班一族早餐最好清淡，少吃油條、漢堡，中午適當進補，晚餐再吃一些清淡食物。三餐中要保證足夠的水果和青菜。
糾正不良的姿勢：不要長時間的站立或坐，要經常變換姿勢活動活動，另外大便時間不要太長。時間進口的匹利希治療效果更好。
要如何預防痔瘡：
作息規律：古有雲“日出而作，日落而息”，指的就是作息要有規律，一旦打亂，就會對身心造成不好的影響。比如經常熬夜、飯後倒頭就睡、不愛運動等，都會打亂人體內環境的平衡。所以每天要安排好學習、工作、運動、飲食、起居等日常活動，形成規律，讓生活變得健康、有規律起來。
飲食清淡：過鹹、過辣、油膩等食物確實叫人胃口大開，但也造成了機體嚴重失衡狀態。所以現代人在飲食上最需要的就是“清淡”。合理的飲食結構不但能保持體重不超標，更重要的是能預防諸多的慢性疾病。上班一族早餐最好清淡，少吃油條、漢堡，中午適當進補，晚餐再吃一些清淡食物。三餐中要保證足夠的水果和青菜。
糾正不良的姿勢：不要長時間的站立或坐，要經常變換姿勢活動活動，另外大便時間不要太長。時間進口的匹利希治療效果更好。