杭州一位31歲的媽媽， 在去年底例行查體時， 發現自己得了甲狀腺癌。
她寫了一篇《當31歲遇見癌症》的自述體文章， 講自己是一個工作狂兼吃貨， 天天吃宵夜減壓， 別人吃宵夜吃水果、喝優酪乳什麼的， 她吃的是燒烤、炒年糕、炒米線。
另外， 她說平時工作壓力很大， 白天接觸很多人， 要處理很多關係， 工作很煩躁， 唯一的放鬆， 就是回到家， 面對那一頓夜宵。
她家沒有癌症的家族病史， 她覺得就是吃夜宵和工作累， 把自己的身體搞壞了。
當然， 癌症的發生有很多種可能。 除了遺傳、飲食、環境等因素， 癌症還與性格有關。
生活中有些人脾氣急， 點火就著；有些人寧願做“老好人”， 把所有煩惱自己扛；還有人順其自然， 活得通透……性格不僅決定命運， 還能決定你生什麼病。
5種性格最易惹上疾病
老好人
易患癌症
“老好人”被稱為是癌症性格。
這類人性格非常溫和， 對別人的要求都說好，
壞情緒是癌症的嚮導， 克己、壓抑、焦慮、抑鬱、無助、過分為別人著想的人， 內分泌功能易紊亂， 器官功能活動易失調。 隨著機體免疫能力的下降， 免疫系統識別和消滅癌細胞的監視功能會大打折扣。
尤其是女性， 最容易得的疾病是乳腺癌， 其次是肺癌、胃癌， 還有卵巢癌等。
暴脾氣
易患心腦血管病
對於上了年紀的老人來說， 如果脾氣急、性子躁對身體的危害非常大， 會導致血糖升高、心跳加快、血壓升高等現象， 而且還有可能導致腦血栓或心肌梗塞等病症。
歐洲心臟雜誌報導， 憤怒後的兩個小時為心腦血管發病高峰期，
建議當要發怒時， 試著深呼吸。 深呼吸是有效抑制憤怒的簡單方法。 研究表明， 憤怒所持續時間不超過12秒， 如果堅持12秒， 壞情緒自然就會逐漸消退。
焦慮者
易患胃病
人體胃腸道功能受神經、內分泌系統協同支配、調節， 其所擁有的神經細胞數量僅次於中樞神經， 對外界刺激十分敏感。
情緒緊張、焦慮等都會刺激自主神經功能， 導致胃腸蠕動減慢、消化液分泌減少， 出現食欲下降、上腹不適、飽脹、噯氣、噁心等消化不良症狀， 從而導致功能性胃腸病。
焦慮要分情況調整， 過度焦慮是一種疾病， 需要及時治療。 輕度焦慮是正常的， 應多向朋友傾訴， 或者參加一些活動轉移注意力。
害羞者
中風危險高
害羞的人一般情緒波動較少， 這其實對身體並不好， 因為有時候釋放情緒能夠起發洩作用。
美國芝加哥西北大學一項歷時30年的研究發現， 害羞的人患心臟病或中風的可能性高出常人50%。 這可能是因為他們常處於抗拒狀態， 無法隨外界變化迅速調整， 一旦遇到新情況會承受更大的壓力。
害羞是缺乏自信的表現， 代表一個人的社會交往能力不夠。 要在這方面加強鍛煉， 克服在眾人面前表現出的焦慮不安。
多疑敏感者
易患精神分裂症
研究表明， 精神分裂症患者大多具有性格孤僻、內向、遇事膽小怕事、多疑敏感、好幻想等性格特徵。 有的研究發現， 50%～60%的精神分裂症患者病前符合上述關係。
因此， 有精神衛生工作者將這種孤僻、內向、怕羞、敏感、不好交際、思想缺乏邏輯性、好幻想、遇事想入非非的性格特徵稱為“分裂型人格”。
從某種意義上說， 自幼培養兒童活潑、開朗的性格具有預防精神分裂症發病的作用。
中醫認為
精神因素、情志失調是致病的主要原因
想要健健康康的
就要懂得關照自己的身體和情緒
“5分鐘靜坐法”教你調節情緒， 遠離疾病
享壽98歲的國醫大師周信有，有一套自己保養身心的方法——“5分鐘靜坐法”。他說，每當遇到事情不順心時，就會用此方法來調節失調心理，控制憤怒感情。
具體方法：
1.選擇清晨或者臨睡前靜坐（平坐式、盤坐式均可）；
2.只要身體端坐，雙眼微閉，舌頭的前半部輕舔上齶；
3.呼吸自然，做到呼長而緩，吸短而促，把精力注意到臍下；
4.最開始可能完全坐不住，可以先自己與自己對話，嘗試5分鐘，慢慢加長時間，入靜後要特別注意放鬆頭部和面部。
5.靜坐結束後，需互搓雙手，使之變熱，再按摩面部以活血就最好不過了。
這樣可以使工作上繁忙緊張的心態得到鬆弛平靜，使體內荷爾蒙分泌下降，恢復正常，使體內的新陳代謝穩定在一定的範圍內，這對防老抗衰、防病健身是非常有益的。
每當遇到失眠時，也用此法來收斂精神，很快就能安然入睡。
多吃這些食物，保持好心情
香蕉
心情不好的時候，想要吃東西的話，香蕉應該是首選。
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可説明大腦製造血清素，使人心情放鬆，而後快樂。
優酪乳
+
堅果
優酪乳中含有的賴氨酸和堅果中含有的精氨酸是減少大腦中壓力激素的絕佳組合。
此外，在咀嚼堅果的過程中還能減少面部肌肉緊張、緩解壓力，因為咀嚼這個行為本身就能緩解壓力。咀嚼過程中分泌的唾液也能夠減少壓力激素的分泌，提高人的幹勁和情緒。
情緒煩躁時，不妨喝杯優酪乳，吃幾顆堅果；或是用優酪乳拌堅果食用。
全麥麵包
全麥面包含有色氨酸，色氨酸是對人的情緒和精神狀態起到最重要作用的氨基酸之一，可以説明大腦製造血清素，有鎮定作用。
最好是單獨食用全麥麵包，或在食用富含蛋白質的肉或乳酪前食用全麥麵包，它將幫助在色氨酸進入大腦時將其他氨基酸“擠出去”。
菠菜
菠菜除了富含鐵，也含有很多葉酸。
有研究發現，人體如果缺乏葉酸，會導致一些精神疾病，包括早發性癡呆、抑鬱等，也是導致人們情緒不好的一大原因。
所以，情緒不好的時候可以吃些菠菜補充葉酸，緩解焦慮、健忘等症。
深海魚
哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，起到鎮靜的作用。
葡萄柚
葡萄柚的味道很特別，這種味道可以讓我們的思緒靜下來，起到提神醒腦的功效。
另外，葡萄柚中還有豐富的維生素C，多吃葡萄柚能增強身體抵抗力，增強抗壓力。
不良的性格、情緒
就像踩油門一樣
會加快疾病趕來的速度
而良好的心態、脾氣
就像踩刹車
能減慢生病的速度
享壽98歲的國醫大師周信有，有一套自己保養身心的方法——“5分鐘靜坐法”。他說，每當遇到事情不順心時，就會用此方法來調節失調心理，控制憤怒感情。
具體方法：
1.選擇清晨或者臨睡前靜坐（平坐式、盤坐式均可）；
2.只要身體端坐，雙眼微閉，舌頭的前半部輕舔上齶；
3.呼吸自然，做到呼長而緩，吸短而促，把精力注意到臍下；
4.最開始可能完全坐不住，可以先自己與自己對話，嘗試5分鐘，慢慢加長時間，入靜後要特別注意放鬆頭部和面部。
5.靜坐結束後，需互搓雙手，使之變熱，再按摩面部以活血就最好不過了。
這樣可以使工作上繁忙緊張的心態得到鬆弛平靜，使體內荷爾蒙分泌下降，恢復正常，使體內的新陳代謝穩定在一定的範圍內，這對防老抗衰、防病健身是非常有益的。
每當遇到失眠時，也用此法來收斂精神，很快就能安然入睡。
多吃這些食物，保持好心情
香蕉
心情不好的時候，想要吃東西的話，香蕉應該是首選。
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可説明大腦製造血清素，使人心情放鬆，而後快樂。
優酪乳
+
堅果
優酪乳中含有的賴氨酸和堅果中含有的精氨酸是減少大腦中壓力激素的絕佳組合。
此外，在咀嚼堅果的過程中還能減少面部肌肉緊張、緩解壓力，因為咀嚼這個行為本身就能緩解壓力。咀嚼過程中分泌的唾液也能夠減少壓力激素的分泌，提高人的幹勁和情緒。
情緒煩躁時，不妨喝杯優酪乳，吃幾顆堅果；或是用優酪乳拌堅果食用。
全麥麵包
全麥面包含有色氨酸，色氨酸是對人的情緒和精神狀態起到最重要作用的氨基酸之一，可以説明大腦製造血清素，有鎮定作用。
最好是單獨食用全麥麵包，或在食用富含蛋白質的肉或乳酪前食用全麥麵包，它將幫助在色氨酸進入大腦時將其他氨基酸“擠出去”。
菠菜
菠菜除了富含鐵，也含有很多葉酸。
有研究發現，人體如果缺乏葉酸，會導致一些精神疾病，包括早發性癡呆、抑鬱等，也是導致人們情緒不好的一大原因。
所以，情緒不好的時候可以吃些菠菜補充葉酸，緩解焦慮、健忘等症。
深海魚
哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，起到鎮靜的作用。
葡萄柚
葡萄柚的味道很特別，這種味道可以讓我們的思緒靜下來，起到提神醒腦的功效。
另外，葡萄柚中還有豐富的維生素C，多吃葡萄柚能增強身體抵抗力，增強抗壓力。
不良的性格、情緒
就像踩油門一樣
會加快疾病趕來的速度
而良好的心態、脾氣
就像踩刹車
能減慢生病的速度