心血管病死亡占城鄉居民總死亡原因的首位，
尤其是農村居民的心血管病死亡大幅增加。
這其中不健康生活方式的流行，
是重要因素。
目前，
發病趨勢呈現在低齡化、低收入群體快速增長的現象，
預計今後10年心血管病患病人數還將快速增長。
心血管疾病多， 多到了什麼程度呢？讓我們來看一組資料。 根據2017年中國心血管病報告， 推算心血管病現患人數為2.9億， 其中腦卒中1300萬， 冠心病1100萬， 肺原性心臟病500萬， 心力衰竭450萬， 風濕性心臟病250萬， 先天性心臟病200萬， 高血壓2.7億。 心血管疾病占死亡構成的40%以上， 近年來， 農村心血管病死亡率持續高於城市。
心血管疾病的發生和生活方式及關鍵健康指標的控制與否， 有著密切的關係。 在2010年時， AHA， 美國心臟協會提出， 將4項健康行為和3個健康因素作為評估心血管健康的指標， 這包括吸煙、體重指數、體力活動、健康飲食這4個行為， 以及血壓、總膽固醇、空腹血糖這3種健康因素。
評估體系的理想指標定義是這樣的， 不吸煙或得戒煙達12個月以上；體重指數小於25公斤/每平方米；每週有超過150分鐘的中等強度體力活動， 或超過75分鐘的強體力活動， 或兩者都有；在健康膳食方面提出5條指標， 每條計1分， 健康膳食總計分要超過2分， 計分項是魚類每週超過200克， 蔬菜水果每天超過500克， 豆製品每天超過125克， 紅肉每天少於75克， 茶每月超過50克。 生理生化指標是在非服藥情況下， 總膽固醇小於200mg/dl， 血壓收縮壓與舒張壓分別小於120及 80mmHg， 空腹血糖小於100mg/dl。
評估體系中7項指標都可以保持的人， 能夠預防62%的心血管病發生風險， 包括38.7%的冠心病和66.4%的腦卒中的發病， 避免60.5%的居民因冠心病和腦卒中而死亡。 在評估指標中， 保持理想的血壓帶來的健康收益是最大的， 可以預防33%到47.2%的冠心病和腦卒中。
但是， 實際情況令人遺憾， 調查研究發現在我國居民中， 滿足健康膳食標準中4項及以上者的比例僅占4.2%。 我們常說， 病從口入， 但是， 提到這個概念的時候， 人們的慣常意識還主要停留在"不吃髒東西"以及"飯前便後要洗手"的初級健康認識層面。
中國醫學科學院阜外醫院的研究團隊，應用評估體系對15個省市城鄉居民開展了3項大規模研究，共納入9.4萬人，歷時17年。得出的結論是，隨著理想指標數目的增加，冠心病和腦卒中的風險就會降低，具有3到7個指標的人比僅有0到2個指標者，發病風險分別降低17%，34%，45%，56%，76%。
理想健康指標數目越多的人，動脈粥樣硬化性心血管疾病的累積發病率越低。這項研究的重要提示是，心血管疾病預防的重點是保持理想血壓和健康膳食，心血管疾病防治的關口要前移，絕不能把心血管疾病看作是老年病，要等到年齡較大，甚至出現疾病症狀時才開始糾正自己的生活行為。不用天天看那些顛三倒四的養生秘訣，抓緊上醫院查血壓、膽固醇、血糖，按4種行為指標自查自糾吧。
愛誰，就把健康傳給誰。
你的健康，我的關注。專業人員製作，以科學與人文視角多維度觀察生命健康，包括醫事、史話、日常、展望、心理、房內等系列，內容為作者魏巨集嶺及團隊原創作品。拒絕未經許可的一切形式的盜用、盜鏈及轉載，否則將依據相關法律予以追究。
中國醫學科學院阜外醫院的研究團隊，應用評估體系對15個省市城鄉居民開展了3項大規模研究，共納入9.4萬人，歷時17年。得出的結論是，隨著理想指標數目的增加，冠心病和腦卒中的風險就會降低，具有3到7個指標的人比僅有0到2個指標者，發病風險分別降低17%，34%，45%，56%，76%。
理想健康指標數目越多的人，動脈粥樣硬化性心血管疾病的累積發病率越低。這項研究的重要提示是，心血管疾病預防的重點是保持理想血壓和健康膳食，心血管疾病防治的關口要前移，絕不能把心血管疾病看作是老年病，要等到年齡較大，甚至出現疾病症狀時才開始糾正自己的生活行為。不用天天看那些顛三倒四的養生秘訣，抓緊上醫院查血壓、膽固醇、血糖，按4種行為指標自查自糾吧。
愛誰，就把健康傳給誰。
你的健康，我的關注。專業人員製作，以科學與人文視角多維度觀察生命健康，包括醫事、史話、日常、展望、心理、房內等系列，內容為作者魏巨集嶺及團隊原創作品。拒絕未經許可的一切形式的盜用、盜鏈及轉載，否則將依據相關法律予以追究。