痛風不僅痛， 還會損害關節， 反復發作， 患者的生活品質也會大打折扣。
《2016中國痛風診療指南》指出， “調整生活方式有助於痛風的預防和治療。
在飲食方面， 記住“維持理想體重”， 做到“1不吃、2少吃、3多吃”；
“1不吃”：高嘌呤食物每100g食物含嘌呤100～1000mg的食物， 都屬於高嘌呤食物， 高尿酸患者不能吃。 主要有：
動物內臟(含肝、腎、胰、心、腦)、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、鳳尾魚、沙丁魚、魚卵、蝦膏、蟹黃、淡菜、鵝、酵母
“2少吃”：少吃或者不吃中嘌呤食物和低嘌呤食物每100g食物含嘌呤75～100mg的食物， 都屬於中等嘌呤食物；每100g食物含嘌呤<75mg的食物， 都屬於低嘌呤食物。 主要有：
魚 類：鯉魚、鱈魚、大比目魚、鱸魚、梭魚、貝殼類、鰻魚及鱔魚、青魚、鯡魚、鮭魚、鯽魚、金槍魚、白魚、
肉 食：豬肉、牛肉、羊肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉、雞肉、鴨肉、鴿子肉、鵪鶉肉、野雞肉、火雞肉
麥 麩：麥片、粗糧
蔬 菜：蘆筍、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、木耳、蘑菇
糧 食：大米、小麥、小米、玉米麵、通心粉、麵條、麵包、饅頭、蘇打餅乾
蔬 菜：蘿蔔、白菜、西蘭花、菜花、甘藍、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍、萵筍、刀豆、南瓜、西葫蘆、蕃茄、山芋、土豆、山藥、海帶
水 果：各種水果（少吃桃， 有胃疾者適量就好）
飲 料：茶（忌濃茶）、咖啡（忌濃咖啡）
其 它：各種植物性油脂、芝麻醬、花生醬、果醬、乾果
痛風急性期應絕對臥床休息， 抬高患肢， 一般應休息至關節疼痛緩解72小時後方可恢復運動。
痛風患者在運動方面， 要避免劇烈運動和長時間的體力活動，
要選擇耗氧量適中的有氧運動。 如散步、均勻步行、打太極拳、跳健身操、騎車、游泳等， 其中步行、騎車、游泳最適宜。 最好每日早晚各30分鐘， 每週3~5次。
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