薏米是夏天用來祛濕的好食物， 在夏天的時候， 我們可以用它再放些紅豆， 做成紅豆薏米粥， 祛濕效果是非常好的， 在生活中如果常吃薏米的話， 對身體會有很多的好處， 只是有些人知道的比較少， 在下面的文章中， 我們一起去看看專家是如何講解的薏米的好處吧。
1， 治療皮膚粗糙， 很多人都知道薏米具有美容養顏的功效， 那麼相對的薏米當然可以治療皮膚粗糙了， 這是因為薏米中還含有豐富的蛋白質分解酵素， 這種物質進入身體之後可以軟化角質， 可以很好的治療一些皮膚粗糙或者是有贅疣的情況，
2， 預防心血管疾病， 如果每天食用50-100克的薏仁， 可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂， 並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病;而薏米還含有豐富的水溶性纖維，
3， 健脾胃、促代謝， 薏米因含有多種維生素和礦物質， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用， 可作為病中或病後體弱患者的補益食品， 經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果， 薏米具有容易消化吸收的特點， 不論用於滋補還是用於醫療， 作用都很緩和。 另外薏米有健脾的作用， 在白粥中加入適量薏米一起熬煮， 能健脾止瀉， 緩解腹脹等症狀。
相信大家都已經明白了薏米的一些好處， 身體裡面如果有濕氣的話， 我們可以用薏米煮成粥，