很多人認為， 在戒除香煙的過程中會產生多種不適的症狀， 可能會影響身體的健康。 其實這些不適的反應都不會有太大的影響， 反而是香煙進入了人體， 會產生比較嚴重的心血管疾病， 所以大家要及早戒煙。
1、戒煙後會出現戒斷反應——是正常的
在戒煙的早期階段往往會影響人們的睡眠， 全身乏力， 常常感覺到焦慮煩躁等症狀。 主要原因是煙草中含有比較多尼古丁， 進入人體大腦會產生多巴胺， 引起人們的愉悅感。
但如果停止吸煙之後， 多巴胺急劇下降， 讓人感到十分不適。 因此在戒煙的過程中，
2、戒斷傷身程度有多大？——看煙齡
在戒煙的時候出現不良的反應是很普遍的， 但這些反應一般不會影響人們的健康。 具體的嚴重程度要根據個人的情況才能夠作出判斷， 比如吸煙者的吸煙史和煙齡等等。
如果特別依賴尼古丁， 在戒煙時會產生比較明顯的頭部疼痛， 焦慮不安等情緒。 但如果是比較輕微的煙癮， 一般戒除的難度不大， 也不會出現明顯的不良反應。
3、戒煙越早越好？——越早越不傷身
在戒煙的時候， 大家要遵循儘早的原則， 不要讓香煙的有害物質進入人體，
4、戒煙如何不傷身——有計劃、循序漸進地戒
很多人在戒煙的時候十分盲目， 不知道有哪些方法， 常常對身體造成傷害。 其實戒煙是一個長期的計畫， 戒煙前要設定一個科學合理的方案， 比如在戒煙的前期最多一天抽一根， 依次減少， 直到煙癮完全消除。
在戒煙的過程中如果出現了煙癮， 適當轉移注意力， 比如培養興趣愛好， 多到戶外體育鍛煉， 不僅能提高身體素質，
上面的內容介紹的就是突然戒煙的常識， 大家在戒煙時應該要抓緊時間， 不要等到煙癮對人體傷害越來越嚴重才戒煙。 另外在戒煙時也要重視科學的方法， 避免對身體造成負面的傷害。