玉米一直都被譽為長壽食品， 含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素等,那我們就來看一看孕媽咪必吃玉米的6大理由吧！
促進腸蠕動， 預防便秘
孕早期， 受孕酮分泌增加， 影響消化系統功能發生一系列的變化， 胃腸道平滑肌鬆弛、張力減弱、蠕動減慢， 胃排空及食物腸道停留時間延長， 孕媽咪易出現飽脹感以及便秘。
玉米中富含的膳食纖維能夠幫助胃腸蠕動， 有利於排便， 緩解便秘等症狀。
緩解燒心和反胃
孕期消化液和消化酶分泌減少， 易出現消化不良。
由於賁門括約肌鬆弛， 胃內容物可逆流入食管下不，
玉米中富含的維生素B6可以緩解這些症狀。
利於胎兒正常發育
新鮮玉米含水量較高， 含有水溶性維生素硫胺素， 即維生素B1， 能夠幫助孕媽咪維持正常食欲、胃腸蠕動和促進消化液分泌。
還含有核黃素， 即維生素B2， 它能夠通過孕媽咪體內的蛋白質運輸到胎寶貝的身體裡， 有利於胎兒的正常發育。
這兩類水溶性蛋白質在精磨穀物中都很少見， 玉米作為一種粗糧， 營養上是具備一些優勢的。
維生素B1、B2加熱後不會有所損失， 是很穩定的營養素， 只要水分損失不大， 孕媽咪就能夠順利地攝入玉米中的B族維生素。
能夠抗氧化， 並且安胎
新鮮玉米的胚芽中也富含B族維生素，
所以常吃新鮮玉米， 特別是玉米粒的胚芽部分， 也能夠起到安胎的作用。
促進胎寶貝的大腦發育
除此之外， 玉米胚芽中還富含不飽和脂肪酸， 對胎寶貝大腦的發育具有重要作用。
另外， 玉米中富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸， 有很強的健腦功效， 與其所含有的其他如不飽和脂肪酸等營養物質， 都對胎兒的大腦發育和智力發展十分有利。
有助於預防和減輕水腫
玉米好吃， 玉米須也大有用處。
很多孕媽咪從孕中期開始就出現腳部水腫， 隨著月份增加水腫會越來越嚴重。
玉米須煮水十分利尿， 有助於預防和減輕水腫， 而且這種方法也十分安全可靠， 並且玉米須還有降壓的作用， 對於孕期高血壓可能有所緩解。
黃色的玉米中還含有少量的類胡蘿蔔素， 類胡蘿蔔素在體內能轉化成維生素A， 足夠的維生素A可維持母體健康和胎寶貝的正常生長， 並可在肝臟中有一定量的貯存。
吃玉米對孕媽咪身體非常有益， 但是不管是採購鮮玉米還是玉米， 最好選擇新鮮的。
玉米儲存時間長以後， 維生素B1損失很大， 並且會發生發黴變質等情況影響身體健康。
而且玉米胚芽的營養價值很高， 富含很多B族維生素和維生素E。
所以一定要吃下完整的玉米粒才能夠獲得最全面的營養。
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