當大家得了肩周炎後， 就是要進行有效的治療， 以便儘快將病情控制住。 當患者進入到康復期裡， 應該進行適當的鍛煉， 這對病情的康復， 起到推波助瀾的作用。 那麼， 肩周炎患者應該如何鍛煉？
肩周炎患者應該如何鍛煉
1、旋摩肩周法：肩周炎患者取坐位， 以左手手掌貼於右肩， 旋摩肩周50~100次， 使之產生溫熱感， 換手。
2、旋肩：肩周炎患者站立， 患肢自然下垂， 肘部伸直， 患臂由前向上向後下畫圈， 幅度由小到大， 反復數遍。
3、手指爬牆：肩周炎患者面向牆壁站立， 雙手上抬， 扶於牆上， 努力向上爬， 要努力比前一天爬得更高一些。
4、後伸下蹲：肩周炎患者背向站於桌前， 雙手後扶于桌邊， 反復做下蹲動作， 以加強肩周炎患者肩關節的後伸活動。
5、兩手抱頭：肩周炎患者兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱後腦;兩肘拉開， 與身體平行;兩肘收攏， 似挾頭部， 周而復始。
如果通過上面的介紹，
日常應該如何預防肩周炎
1、加強體育鍛煉：加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法， 但貴在堅持。 如果不堅持鍛煉， 不堅持做康復治療， 則肩關節的功能難以恢復正常。
2、要保暖防寒：受涼常是肩周炎的誘發因素， 因此， 為了預防肩周炎， 中老年人 應重視保暖防寒， 勿使肩部受涼。 一旦著涼也要及時治療， 切忌拖延不治。
3、加強肌肉鍛煉：加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。 據調查， 肩關節肌肉發達， 力量大的人群中， 肩周炎發作的幾率下降了很多。
導致肩周炎的原因是什麼
1、肩關節周圍韌帶和肌腱等的長期勞損：肩周炎周圍韌帶損傷和長期的勞損也是引發肩周炎疾病因素之一。
2、肩部外傷和肩部活動減少：因為肩關節在平時的活動中較少， 且上肢長期的靠在身邊， 垂於體側， 這被認為是肩周炎的主要誘因。
3、肩周圍軟組織退行性改變：關節本身變性的疾病， 尤其是局部軟組織退行性改變， 進而導致肩關節的疼痛， 在沒有護理或是忽略了對該病的重視後， 引發肩周炎。