擁有一雙頎長的腿是眾多女生的夢想， 每當在電視上看見超模走秀的時候， 小編只想舔屏！
正是在這種以“骨感”為美的觀念影響下，
但“竹竿腿”真的好？
其實有研究發現， 體重正常但腿上脂肪越少的人， 新陳代謝程度就越差， 隨之衰亡率和患心血管疾病的幾率也是其他的人3倍。
不過該發現並不表示所有腿細的人， 新陳代謝都不好， 但這些人的確要引起重視， 可適當做些鍛煉強壯腿部。
為什麼“竹竿腿”新陳代謝會差？
因為腿部對人體的重要性很大， 一般“竹竿腿”的人腿部肌肉會很少， 而我們都知道肌肉是要耗損良多熱量的， 肌肉少， 耗損的熱量就低， 隨之人的新陳代謝就低。 而肌肉的含量高的話， 耗損的熱量就高， 也就可以加速人體的新陳代謝。
所以， 我們不要一味的追求“骨感美”， 擁有一個健康均勻的身段才是最重要的。
為什麼“竹竿腿”會增加心血管疾病的發生率？
這是一項心血管發生風險的研究， 在開始的時候， 他們的身體各方面指標比如身高、體重、腰圍、腿圍、脂肪含量、血脂等等都會被一一記錄， 而生活方式比如是否吸煙、運動等等也會被分類記錄。 這裡所說的“腿圍”， 是指大腿緊挨臀溝的周長。
而在10年後， 根據他們發生的情況進行資料統計， 結果發現， 不論男女， 都存在一個腿圍的臨界值（55~60cm）， 在那個值之下， 腿越細， 心血管疾病發生率和死亡率越高；而在那個臨界值之上， 則沒有影響。
教你幾招養腿操！
1、每天堅持背部靠牆站立， 腳慢慢往前走， 然後再退回， 保持一個平穩狀態。 此時背的下部要始終緊貼牆壁。
2、彎腰或是坐著讓雙腿下垂， 用雙手同時輕輕拍打雙腿， 由上至下反復拍打數遍， 再用雙手握拳置於雙大腿和腿肚處， 旋轉揉動數十次。
3、雙膝併攏， 屈膝微微下蹲， 雙手置於膝蓋上， 先順時針方向旋轉30次， 再逆時針旋轉30次， 扭完雙膝後， 再隨意活動一下肢體。