1.保持睡眠忌熬夜
生理期期間熬夜， 會因睡眠不足而影響內分泌水準， 更容易誘發痘痘的出現。 如果平時睡6-7小時也就夠了， 但這一時期最好每天保證睡足8小時，
2.合理的飲食
很多痘痘其實是由於飲食不當造成的。 在生理週期前一星期左右， 就應該不吃辛辣、油膩的食物，
3.做好控油與保濕
生理期快來的前一周， 要格外注重清潔保養， 可針對易出油T 字局部， 加強控油， 兩頰則輕度保濕。 減少鹼性洗劑對肌膚的刺激， 最好選用油性較足的洗面乳，
如果覺得肌膚較幹， 可以早晚潔面後用保濕水噴灑肌膚， 在生理期內， 可連續兩天， 每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉， 以保持肌膚水嫩滋潤， 預防乾燥。