抽筋，
又叫肌肉痙攣，
是指肌肉突然、不自主強直收縮的的現象，
可造成肌肉僵硬、無法動彈、劇烈疼痛。
通常以腓腸肌，
也就是小腿肚的肌肉痙攣為多見。
發作時小腿肚的肌肉收縮硬得像石頭似的。
那什麼原因會引起腿抽筋兒呢？
大家能想到最多的， 無非就是缺鈣了。 尤其是各種宣傳平臺上鋪天蓋地的“補鈣”廣告， 更讓大家覺得“哪怕沒有腿抽筋， 補點鈣總沒壞處吧？”但事實上， 缺鈣並不是腳趾抽筋的唯一原因。
不過我們還要先說說， 因為缺鈣導致的腿抽筋， 血液中鈣的濃度下降時， 就會引起神經肌肉的興奮性加強， 表現出來的就是肌肉痙攣， 典型的表現就是小腿肚抽筋兒。
所以我們要注意日常鈣的攝入量， 尤其是老人和孕婦， 注意通過牛奶、豆製品和綠葉菜來補鈣。 尤其是孕婦， 在懷孕不同階段需要補充的鈣含量不同， 如有必須可以在醫生的指導下， 通過鈣片來補充。
說完正常因為缺鈣導致的抽筋， 我們再來說說， 不是所有的抽筋都代表缺鈣， 也有可能是其它疾病的徵兆。
1、抽筋未必是缺鈣：可以是血脈不通
腿部靜脈曲張或者深部靜脈血栓的患者， 如果在睡覺時長時間保持某一種姿勢， 就會而導致人體腿部血流不通暢， 當血液淤滯達到一定程度時， 就會引起人腿部肌肉的痙攣， 也就是人們常說的抽筋。
2、抽筋未必是缺鈣：可能是運動過度
運動的時候， 肌肉的負荷和工作量要比平時大得多， 所以不可避免地出現骨骼肌纖維的微細損傷， 以致造成肌肉酸痛， 通常發生在訓練結束後的24-48小時之間， 如果沒有運動習慣或初次訓練， 這種酸痛感會更加明顯。
3、抽筋未必是缺鈣：可能是動脈硬化
老年人隨著年齡的增長， 如果不多加注意血管的健康， 還長期吃高油脂高蛋白低纖維的食物， 無形當中就給血管增加了大量的油脂， 嚴重的就會出現下肢動脈硬化閉塞症， 也就是下肢動脈粥樣硬化斑塊造成的病症， 這種病症在早期就有腿腳抽筋的症狀。
4、抽筋未必是缺鈣：可能是太冷了
寒冷是抽筋的最常見直接誘因，可直接刺激引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。雖然現在即將到夏季，不會出現過於寒冷情況，但如果晚上睡覺時空調溫度調的太低，也會偶發這種情況。
各位朋友，你晚上睡覺的時候有腿腳抽筋的現象嗎？你都知道什麼原因會導致這種現象發生了嗎？不妨在下方評論中留言，分享你的生活經驗。
4、抽筋未必是缺鈣：可能是太冷了
寒冷是抽筋的最常見直接誘因，可直接刺激引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。雖然現在即將到夏季，不會出現過於寒冷情況，但如果晚上睡覺時空調溫度調的太低，也會偶發這種情況。
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