相信很多朋友都有午睡的習慣， 午睡一會， 不僅感覺整個下午精神抖擻， 更是身體的一次自我保護。
德國有研究表明午睡是人體自然睡眠週期的一個部分。
以前人們午休很可能只是為了躲避灼熱的陽光， 可是隨著時間的推進， 午休漸漸寫進了人類的DNA,成為了人體休眠的一個重要機制。
人體在白天有三個午睡高峰期， 分別在上午9時、13時、17時。 而其中13時這個是最重要的。
那麼午睡有什麼好處呢？1.降血壓
2.保護心臟
一項希臘研究顯示，
每週至少3次，
每次午睡30分鐘，
可使因心臟病猝死的風險降低37%
3.增強記憶力
美國研究人員發現， 午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學的研究則顯示， 午睡不但可以消除疲勞， 還能增強記憶力。
4.提高免疫力
德國精神病研究所的睡眠專家發現， 中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。 這時睡個短覺，
5.心情愉悅
午後打盹可改善心情， 降低緊張度， 緩解壓力
很多上班族午間都是直接在工位上趴著睡覺的， 但這樣有很大的危害！
由於趴在胳膊上睡覺， 多處神經受到壓迫。
趴著睡覺眼球受到壓迫， 午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。 如果長時間這樣， 會造成眼壓過高， 使視力受到損害。
那麼大家，
你們都有沒有午睡的習慣呢？
歡迎大家留言交流哦~