俗話說， 春困秋乏夏打盹。 隨著近期氣溫的不斷升高， 人體皮膚毛孔舒展， 很多人越發顯得無精打采， 犯起了“春困”。 不過， 有些春困或許不是困， 而是一種要命的病——腦梗塞。
一.腦梗塞小科普
1.腦梗塞是個什麼病？腦梗塞屬於腦血管病。 簡單的說， 是指因腦血管堵塞， 出現血液供應障礙， 缺血、缺氧的症狀。
2.腦梗塞的多發季節
許多人會以為冬季是腦梗的多發季， 其實不然。 氣溫升高的春季或初夏才是腦梗的高發期。
3.春困有可能是腦梗塞前兆
70%以上的腦梗患者在發病前5—10天會頻繁打呵欠， 尤其是老年人， 但這種症狀常常被誤以為是春困，
二.預防腦梗小妙招
俗話說， 健康是吃出來的。 病從口入的同時， 吃， 也能治療疾病。 對於腦梗塞的患者來說，
飲食篇
1.忌高脂肪、高熱量食物
若連續長期進食高脂肪、高熱量食物， 會使血脂增高， 動脈樣硬化斑塊容易形成， 最終導致腦梗塞症狀突發，
2.忌生冷食物
腦梗患者的消化道功能有所衰退， 對生冷的食物耐受性會顯著降低， 大量的生冷食物進入腸胃， 不僅會引起老年人腸胃消化功能紊亂， 還可能誘發更為嚴重的疾病， 所以最好不吃生冷食物。
3.忌辛辣食物
辛辣食物會刺激腦血管引發腦外出血的症狀，因此更容易刺激腦梗塞發作，尤其是患者更不能吃比如火鍋，辣椒，芥末等食物。
說完了要忌口的食物，相對的，來介紹一下平時可以多攝入的水果。
1.木瓜木瓜其性溫味酸，平肝和胃，可活筋骨，降血壓。木瓜中維生素C的含量非常高，還有可溶性鈣，對於腦梗塞患者有顯著的緩解效果。
2.草莓草莓富含礦物質及維生素C，所含多種有機酸，礦物質，因此具有補虛補血，清肺化痰，健胃降脂的功效。同時對高血壓，冠心病，動脈硬化，貧血，體虛也有不錯的療效作用。
3.蘋果腦梗塞的患者應多吃富含纖維的食物，如蘋果，有利於身體的排便、預防便秘、穩定血糖及降低血膽固醇的作用。
4.獼猴桃獼猴桃具有滋補強身、清熱利水、生津潤燥的作用，外皮含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，可以預防心腦血管疾病。對腦梗塞患者有預防再發和降低腦更風險的作用。
5.柑橘柑橘酸甜可口，營養豐富，有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效，還可抑制葡萄球菌，柑橘中所含的維生素C對於腦梗塞的患者有積極的治癒效果。
運動篇之所以出現腦梗塞症狀，是因為腦血管堵塞，而想要遠離腦梗塞，那就要保持腦血管的通暢。做到以下四種運動，就可以降低患腦梗塞的幾率。
1.多動手手指跟大腦皮層關係密切，手的運動可對大腦皮層運動區產生良性刺激，使大腦在接收和處理資訊時變得思維敏捷、反應靈活。手指運動不但可以預防腦梗塞，而且對腦梗塞患者的恢復也有幫助。
2.多動腿除了手指外，腿的運動也不可少，平時要堅持適度的有氧鍛煉，如散步、慢跑等，運動時大腦的興奮和抑制的節律變得十分和諧，同時運動又增強了心肺功能，促進了血液迴圈，給大腦提供了充足的血液和氧。
3.多動嘴語言交流是鍛煉大腦的體操，平時要多動嘴交流，尤其中老年人。做兒女的也要常跟父母交談。另外，平時可以看些有益於心身健康的書刊雜誌，提高大腦的靈活性。
4.多打太極打太極可以增加神經系統的靈敏性，暢通經絡、血管、淋巴及循環系統使氣血通暢。太極中的各種動作可以使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高，改善肌肉的柔韌度。
三.三招辨別你是否有腦梗塞前兆1.雙手平攤，掌心向上，然後手指打開，閉上眼，默數10秒鐘，張開眼睛觀察手臂。如果其中一隻手不受控制的往下掉，就需要注意了。
2.雙手向前伸直，閉上雙眼，然後模擬抓球的動作，雙手同時來回轉動，慢慢加快速度，如果變快也不亂則表示沒有問題，如果雙手轉動的動作混亂，沒有規律，則表示有腦梗的前期徵兆。
3.點鼻子。請一個幫手，站在自己面前豎起一根手指，然後重複觸碰對方的手指和自己的鼻尖，對方的手指可以變動位置，如果速度變快也能點中對方的手指則沒有問題，如果點不中對方的手指，則腦血管出現了問題，需要就醫檢查。
最後要提醒大家~當發現自己，或者身邊的人患有腦梗塞的症狀時，應當立即到醫院檢查。還應注意，腦梗並不是只有中老年人才會發病，近幾年，隨著年輕人長期工作壓力大，容易焦慮、抑鬱，再加上不良的生活習慣也會誘發腦梗，所以每個人都應該提前做好防範~
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3.忌辛辣食物
辛辣食物會刺激腦血管引發腦外出血的症狀，因此更容易刺激腦梗塞發作，尤其是患者更不能吃比如火鍋，辣椒，芥末等食物。
說完了要忌口的食物，相對的，來介紹一下平時可以多攝入的水果。
1.木瓜木瓜其性溫味酸，平肝和胃，可活筋骨，降血壓。木瓜中維生素C的含量非常高，還有可溶性鈣，對於腦梗塞患者有顯著的緩解效果。
2.草莓草莓富含礦物質及維生素C，所含多種有機酸，礦物質，因此具有補虛補血，清肺化痰，健胃降脂的功效。同時對高血壓，冠心病，動脈硬化，貧血，體虛也有不錯的療效作用。
3.蘋果腦梗塞的患者應多吃富含纖維的食物，如蘋果，有利於身體的排便、預防便秘、穩定血糖及降低血膽固醇的作用。
4.獼猴桃獼猴桃具有滋補強身、清熱利水、生津潤燥的作用，外皮含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，可以預防心腦血管疾病。對腦梗塞患者有預防再發和降低腦更風險的作用。
5.柑橘柑橘酸甜可口，營養豐富，有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效，還可抑制葡萄球菌，柑橘中所含的維生素C對於腦梗塞的患者有積極的治癒效果。
運動篇之所以出現腦梗塞症狀，是因為腦血管堵塞，而想要遠離腦梗塞，那就要保持腦血管的通暢。做到以下四種運動，就可以降低患腦梗塞的幾率。
1.多動手手指跟大腦皮層關係密切，手的運動可對大腦皮層運動區產生良性刺激，使大腦在接收和處理資訊時變得思維敏捷、反應靈活。手指運動不但可以預防腦梗塞，而且對腦梗塞患者的恢復也有幫助。
2.多動腿除了手指外，腿的運動也不可少，平時要堅持適度的有氧鍛煉，如散步、慢跑等，運動時大腦的興奮和抑制的節律變得十分和諧，同時運動又增強了心肺功能，促進了血液迴圈，給大腦提供了充足的血液和氧。
3.多動嘴語言交流是鍛煉大腦的體操，平時要多動嘴交流，尤其中老年人。做兒女的也要常跟父母交談。另外，平時可以看些有益於心身健康的書刊雜誌，提高大腦的靈活性。
4.多打太極打太極可以增加神經系統的靈敏性，暢通經絡、血管、淋巴及循環系統使氣血通暢。太極中的各種動作可以使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高，改善肌肉的柔韌度。
三.三招辨別你是否有腦梗塞前兆1.雙手平攤，掌心向上，然後手指打開，閉上眼，默數10秒鐘，張開眼睛觀察手臂。如果其中一隻手不受控制的往下掉，就需要注意了。
2.雙手向前伸直，閉上雙眼，然後模擬抓球的動作，雙手同時來回轉動，慢慢加快速度，如果變快也不亂則表示沒有問題，如果雙手轉動的動作混亂，沒有規律，則表示有腦梗的前期徵兆。
3.點鼻子。請一個幫手，站在自己面前豎起一根手指，然後重複觸碰對方的手指和自己的鼻尖，對方的手指可以變動位置，如果速度變快也能點中對方的手指則沒有問題，如果點不中對方的手指，則腦血管出現了問題，需要就醫檢查。
最後要提醒大家~當發現自己，或者身邊的人患有腦梗塞的症狀時，應當立即到醫院檢查。還應注意，腦梗並不是只有中老年人才會發病，近幾年，隨著年輕人長期工作壓力大，容易焦慮、抑鬱，再加上不良的生活習慣也會誘發腦梗，所以每個人都應該提前做好防範~
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