隨著天氣轉暖， 外出遊玩的人數增多。 尤其趕上五一小長假， " 糖友 " 李女士也想和朋友們外出旅行， 可是又擔心病情波動或治療不便而不敢外出。
對此到了哈市第一醫院內分泌一病房求助吳東紅主任。 吳主任給予相關檢查及詳細的講解後， 李女士高高興興的回家和家人五一旅行去了。 那麼 " 糖友 " 外出旅行， 有什麼方法可以讓他們平安出行呢？新晚報記者請到了吳東紅主任給大家權威提醒。
（網路配圖）
首先， 在外出旅行前， 要對自身狀況做一個全面的評價——
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糖尿病患者旅遊前要檢測身體功能：出發前最好測空腹血糖、餐後血糖和糖化血紅蛋白（如有其它併發症還應檢查有關指標）， 根據測定的指標， 諮詢醫生自己能否參加旅遊。 如果病情不穩定， 血糖持續偏高、劇烈波動， 或合併嚴重糖尿病併發症， 如糖尿病足、糖尿病視網膜病變等， 則不宜旅行。
第二， 要注意堅持飲食控制——
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高油、高鹽和高糖在某種程度上確實可增添膳食的風味和吸引力， 因而成為很多餐廳招攬顧客的基本招數。 很多糖友平時在家飲食時比較注意， 但一旦外出就餐， 因為種種原因， 就放鬆了控制， 無形中造成油、鹽、糖的攝入量超標， 導致血糖波動， 還可能引發心腦血管併發症等一系列問題。 所以我們主張糖友們在外出就餐時除了要選擇乾淨衛生的餐飲店， 並且還要做到：
1、保證 " 每餐七分飽 " 是患者外出就餐的基本原則。
2、不吃肥肉（如 " 紅燒肥肉 " 等）、動物內臟（如 " 溜腰花 "、" 溜肥腸 "、" 溜肝尖 "、" 涮豬腦 " 等）；
3、不吃油炸、油煎食品（如 " 炸牛排 "、" 炸薯條 " 等）；
4、吃雞鴨時去皮；
5、不吃甜食和奶油製品（如餐後甜點等）；
6、應該避免吃含有豐富糖分的水果， 如荔枝、桂圓、香蕉等；
7、避免濃湯、勾芡 .
第三， 安全舒適出行， 避免過度勞累——
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出差或旅遊時活動量一般都會增大， 但過度勞累對病情控制是不利的， 有造成血糖升高或低血糖、酮體出現、血壓波動的可能， 甚至心、腦血管意外而危及生命。 所以， 要選擇適當的旅遊線路、旅程長短、交通工具和具體方法， 避免因為四處奔走而過度疲勞。 像爬高山， 跳蹦極這些極為辛苦又刺激的活動， 建議糖友們還是不要參與。
在此還需要提醒大家， 糖尿病患者外出旅行時儘量避免前往蚊蟲多、易發生外傷的地方。 因為糖尿病患者往往合併周圍神經病變、血管病變， 在被蚊蟲叮咬或遇到剮蹭之後， 容易發生皮膚感染。 我們病房之前就有一位患者， 去南方時不小心被蚊子叮咬雙腿， 期初並沒在意， 反復搔抓後皮膚出現紅腫、破潰， 病情逐漸加重來我院，給予綜合治療後病情才逐漸好轉。所以糖尿病病人在戶外活動或外出旅行時，應提前在皮膚上噴塗驅蟲劑或防蚊劑。如果不小心被蚊蟲叮咬，局部瘙癢明顯，可以塗抹清涼油、花露水等，不可抓撓，以免引發感染、皮膚潰瘍等。並且建議糖友不要忽視任何一個傷口，特別是患病多年的老病人，要關注自己的身體，如皮膚出現紅腫、破潰等情況一定要及時到醫院就診。
另外還要提醒大家，不要小看選擇鞋子這樣的細節，不少患者就是因為鞋沒穿對而帶來了無窮的煩惱。穿鞋不要光圖好看，最好要選擇軟底、透氣的鞋，不要帶高跟，鞋面以優質軟皮或布類為佳。此外，襪子的選擇也有學問，要穿純棉且有一定厚度的襪子，最好是淺色系的。因為多年的糖尿病人神經末梢受損會感知遲鈍，一旦出現外傷，穿著淺色系襪子可以及時發現。外出乘火車或飛機連續飛行數小時會增加腿部血栓危險。所以，糖尿病患者更應該多走動走動，最好預定靠走道座位，以便更好地伸展雙腿。
第四，正確保存藥品，按時服藥——
（網路配圖）
對注射胰島素的患者來說，旅行中胰島素的儲存非常重要，溫度過高或過低都可使胰島素受到破壞。乘車時切勿將裝有胰島素的手提包放在汽車的後備箱中，乘坐飛機時也不應放在托運的行李中，正確的做法是旅行途中應隨身攜帶。未開封的胰島素，應避免冷凍，應放在溫度 2 ℃～8 ℃的冷藏室貯存，以免藥物活性碳被破壞而影響療效。把胰島素放在冷凍室會導致胰島素被破壞。胰島素啟封後（即橡膠塞被針頭刺穿過），包括瓶裝胰島素、安裝好筆芯的胰島素筆或特充筆，放在 25 攝氏度以下、陰涼的室溫環境中，可以保存 4 — 6 周，不需要放入冰箱。
最後要注意病情監測
及早發現病情的變化以便及時處理。外出活動量增加，平時服用的降糖藥及胰島素就應該根據血糖監測結果，適當減量，避免低血糖的發生。盡可能帶上血糖儀和血壓計，以備隨時監測血糖、測量血壓，口袋裡一定要備糖果、巧克力、甜飲料和餅乾等以備發生低血糖時急用。如果進食含糖食物後低血糖仍不能糾正，應迅速去醫院治療。
最後，吳東紅主任預祝糖友朋友們旅遊愉快，高高興興出門去，平平安安回家來。
病情逐漸加重來我院，給予綜合治療後病情才逐漸好轉。所以糖尿病病人在戶外活動或外出旅行時，應提前在皮膚上噴塗驅蟲劑或防蚊劑。如果不小心被蚊蟲叮咬，局部瘙癢明顯，可以塗抹清涼油、花露水等，不可抓撓，以免引發感染、皮膚潰瘍等。並且建議糖友不要忽視任何一個傷口，特別是患病多年的老病人，要關注自己的身體，如皮膚出現紅腫、破潰等情況一定要及時到醫院就診。另外還要提醒大家，不要小看選擇鞋子這樣的細節，不少患者就是因為鞋沒穿對而帶來了無窮的煩惱。穿鞋不要光圖好看，最好要選擇軟底、透氣的鞋，不要帶高跟，鞋面以優質軟皮或布類為佳。此外，襪子的選擇也有學問，要穿純棉且有一定厚度的襪子，最好是淺色系的。因為多年的糖尿病人神經末梢受損會感知遲鈍，一旦出現外傷，穿著淺色系襪子可以及時發現。外出乘火車或飛機連續飛行數小時會增加腿部血栓危險。所以，糖尿病患者更應該多走動走動，最好預定靠走道座位，以便更好地伸展雙腿。
第四，正確保存藥品，按時服藥——
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對注射胰島素的患者來說，旅行中胰島素的儲存非常重要，溫度過高或過低都可使胰島素受到破壞。乘車時切勿將裝有胰島素的手提包放在汽車的後備箱中，乘坐飛機時也不應放在托運的行李中，正確的做法是旅行途中應隨身攜帶。未開封的胰島素，應避免冷凍，應放在溫度 2 ℃～8 ℃的冷藏室貯存，以免藥物活性碳被破壞而影響療效。把胰島素放在冷凍室會導致胰島素被破壞。胰島素啟封後（即橡膠塞被針頭刺穿過），包括瓶裝胰島素、安裝好筆芯的胰島素筆或特充筆，放在 25 攝氏度以下、陰涼的室溫環境中，可以保存 4 — 6 周，不需要放入冰箱。
最後要注意病情監測
及早發現病情的變化以便及時處理。外出活動量增加，平時服用的降糖藥及胰島素就應該根據血糖監測結果，適當減量，避免低血糖的發生。盡可能帶上血糖儀和血壓計，以備隨時監測血糖、測量血壓，口袋裡一定要備糖果、巧克力、甜飲料和餅乾等以備發生低血糖時急用。如果進食含糖食物後低血糖仍不能糾正，應迅速去醫院治療。
最後，吳東紅主任預祝糖友朋友們旅遊愉快，高高興興出門去，平平安安回家來。