“年輕人， 不要老熬夜！”
熬夜的危害
1.肥胖
有調查顯示， 每天睡眠時間少於6小時的人， BMI較高的可能性為常人的7.5倍
BMI指數（即身體品質指數， 簡稱體質指數， 英文為Body Mass Index， 簡稱BMI）
計算方法：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）
成人的BMI數值：
過輕：低於18.5
正常：18.5-23.9
過重：24-27
肥胖：28-32
非常肥胖, 高於32
2.患糖尿病風險增加
調查顯示， 每天睡眠時間6小時的中老年人患糖尿病是每天睡7-8小時的人的1.7倍， 睡5小時以下的高達2.5倍
3.患心血管疾病風險增加
某項調查顯示， 10年間， 對未得冠心病的中老年檢測， 睡眠時間低於6小時的中老年人患冠心病概率比正常睡眠時間的高了45%
4.神經方面：
睡眠減少會降低注意和警覺性， 在此基礎上， 整體認知功能降低。 比如會影響情緒系統， 造成抑鬱症狀和焦慮、記憶及學習能力下降等。
5.內分泌
長期熬夜會內分泌失調， 皮膚會出現暗瘡， 粉刺， 黃褐班， 黑斑等問題；對於女性。 月經紊亂等。
年輕人熬夜率高於老年人。
或許題主還在期待著“大部分人還在熬夜“的答案， 然後以“大家都在熬， 我熬怕什麼”的心理繼續熬夜。
熬夜的動機無非分為兩類：
1.由於工作、突發事件等不得不熬夜
2.沉迷玩遊戲、刷劇、聊天等等娛樂活動
如果是前者， 可以適當改變工作習慣、工作時間， 與老闆協商等， 在不得不熬夜後注意休息調理。
如果是後者， 娛樂和身體健康孰輕孰重， 還望斟酌呀。
參考資料：
Neuro Times——http://www.neurotim.es/card/
“BMI”——百度詞條