維生素是我們人體不可缺乏的元素， 維生素e缺乏將會對我們身體產生一系列不良影響， 維生素e是一種脂溶性維生素， 是最主要的抗氧化劑之一。
不孕不育
多種研究表明維生素e可以提高生育能力， 預防流產， 還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合征、美容等方面。 還可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應， 使末梢血管擴張， 改善血液迴圈， 預防近視眼發生和發展
維生素e
富含維生素e的五大種食物
1堅果類之杏仁
杏仁
維生素E是一種脂溶性維生素， 因此需要一定量的脂肪以避免它被消化掉。 堅果就是最完美的點心， 杏仁富含維生素E和有益的脂肪， 能在一定程度上保護你的細胞膜不被氧化
2獼猴桃
獼猴桃
獼猴桃被譽為“水果之王”， 酸甜可口， 營養豐富， 是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。 它含有豐富的維生素c、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素之外， 還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。 獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果
3菠菜
菠菜
菠菜有“營養模範生”之稱， 它富含類胡蘿蔔素、維生素e、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素
4捲心菜
捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素e等， 總的維生素含量比番茄多出3倍， 因此， 具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效
5山藥
山藥
山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴，小便短頻、遺精，婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用
山藥
山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴，小便短頻、遺精，婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用