如何降低糖尿病併發症的風險

糖尿病是一種慢性進行性疾病， 必須每天進行治療。 更好的藥物， 更多的資源， 更多的教育和更複雜的工具幫助糖尿病患者延長壽命。 然而， 更長的壽命可以留出更多時間來發展併發症。 這並不是說所有糖尿病患者都註定會出現併發症。

預防糖尿病併發症的最佳方法是儘量讓血糖， 血壓和體重保持在健康範圍內

預防糖尿病併發症的最佳方法是儘量讓血糖， 血壓和體重保持在健康範圍內。 慢性高血糖會對身體的許多器官造成損害。 血壓升高和肥胖使心臟緊張， 使得控制糖尿病變得更加困難。

此外， 確保與醫生（主治醫生， 眼科醫生， 足病醫生， 心臟病專家）保持預約並瞭解任何新症狀可以幫助您快速發現並治療併發症。 另外， 控制血糖並採取改變生活方式可以預防或延緩糖尿病併發症。

我應該瞭解這些併發症？

腎病（腎病）：糖尿病是腎病的主要危險因素。

事實上， 三分之一的糖尿病患者患有腎臟疾病， 而糖尿病是腎衰竭最常見的原因。 糖尿病可能會對保護過濾過程發生的腎臟和基膜的屏障造成損害。 腎臟由負責過濾血液的血管組成。 當血管受損時， 毒素會積聚在血液中。 每次你做血液檢查時， 你的醫生應該檢查你的腎功能。 此外， 尿分析是為了檢查尿液中的腎臟疾病。

為了預防腎臟損害， 他或她可能會讓您接受一種稱為ACE抑制劑的降壓藥。

儘量保持血壓控制很重要。 血壓升高會給你的心臟和腎臟帶來壓力， 使事情進一步複雜化。 如果你已經開了藥， 請確保你服用。 如果你吸煙， 試著戒煙。 如果你對鹽敏感， 最好儘量避免高鈉食品， 如罐裝食品，

熟食肉， 零食和冷凍食品。 這些類型的食物含鈉較高， 通過對血管施加壓力可導致血壓升高。

神經損傷（神經病）：神經病變在腳和手中最為常見， 但也可能對身體其他部位的神經造成損傷。 自主神經病發生在膀胱， 消化道和生殖器官。 周圍神經病影響手， 腳和腿。 神經疼痛可以傷害。 它也可能導致不尋常的症狀。 例如， 對胃的神經損傷可引起飽腹感增加和血糖不穩定。 周圍神經病變通常被描述為灼燒感或麻木和刺痛。 四肢神經疼痛的人可能難以發現腳部受傷， 例如踩踏， 或者可能是碰到腳趾時摩擦石頭。 未被發現的腳傷可能導致嚴重的感染。 加上升高的血糖， 腳傷可能會緩慢癒合， 並可能導致截肢。

視網膜病變（眼睛損傷）：血糖升高會對眼睛後面的小血管造成損害，

這可能導致它們流血或漏液。 糖尿病患者患眼病的風險增加， 如視網膜病， 糖尿病性黃斑水腫（DME）， 白內障和青光眼。 如果治療不當， 這些眼睛狀況可能導致視力喪失甚至失明。 糖尿病患者在診斷為糖尿病時應該進行擴張眼科檢查。 在診斷糖尿病之前， 眼睛可能會受損。 因此， 積極主動， 對預防併發症非常重要。 如果你有糖尿病， 如果你沒有視網膜病變的證據， 你應該至少每兩年檢查一次， 如果你有眼病， 每年檢查一次。 控制糖尿病 - 通過服用處方藥， 保持體力活動和保持健康飲食可以預防或延緩視力下降。 另外， 早期發現和適當的後續護理可以保護視力減退。

高血壓和心臟病：糖尿病患者發生高血壓的風險增加。

患有糖尿病的人患心臟病和中風的可能性比不患糖尿病的人高兩倍。 考慮糖尿病是重要的， 不僅是血糖疾病， 而且是心血管疾病。 這樣做可以幫助預防或延緩心臟病的發展。 因此， 將血糖， 血壓， 膽固醇和體重保持在健康範圍內非常重要。 另外， 如果你吸煙， 你應該試著停下來。 戒煙可以降低中風風險， 降低血糖和血壓。

預防這些併發症

遵循健康的飲食習慣

高血糖水準會在血管本身以及損害到各種器官血流的血細胞中產生變化。進行積極的生活方式改變可以幫助降低血糖並預防糖尿病併發症。採取行動永遠不會太晚。即使長期患有糖尿病，您仍然可以進行改變以改善您的健康狀況。

保持你的血糖在目標範圍內：確保你對血糖指標有清晰的認識。血糖過高（高血糖）和過低（低血糖）可能是危險的。將血糖保持在預期的目標可以説明您防止大型和小型血管受損。

減肥：減肥是減少血糖最有效的方法之一。另外，減肥減輕了心臟的壓力，並且可以降低心臟病的風險。建立一個健康的體重可以幫助減少胰島素抵抗，並讓你的身體使用它正在製造的胰島素。

遵循健康的飲食習慣：你吃什麼會大大影響你的糖尿病控制。碳水化合物是最能提升血糖的營養素。諸如麵包，大米，義大利面，豆類，水果，牛奶和優酪乳等食物都含有碳水化合物。糖尿病患者可以吃一種改良的碳水化合物控制飲食。許多人發現，當他們吃低碳水化合物飲食時，他們的血糖得到更好的控制。

運動確實有助於利用胰島素降低血糖

多動：說起來容易做起來難，但運動確實有助於利用胰島素降低血糖。此外，運動可以幫助肌肉建立，增加能量，改善睡眠和情緒。最終，你應該瞄準每週約150分鐘的中等體力活動（至少分散三天）。如果可能的話，你還應該包括每週兩天的阻力練習。如果您以前從未行使過，請確保在開始新的例行程式之前得到體檢。

聲明：本文章及內容僅作交流之目的，任何僅僅依照本文的全部或部分內容而做出的行為，以及因此而造成的後果，由行為人自行承擔責任。如果您需要專業的醫療服務或醫療諮詢意見，應向具有相關資格的專業人士及機構尋求專業醫療幫助。

遵循健康的飲食習慣

高血糖水準會在血管本身以及損害到各種器官血流的血細胞中產生變化。進行積極的生活方式改變可以幫助降低血糖並預防糖尿病併發症。採取行動永遠不會太晚。即使長期患有糖尿病，您仍然可以進行改變以改善您的健康狀況。

保持你的血糖在目標範圍內：確保你對血糖指標有清晰的認識。血糖過高（高血糖）和過低（低血糖）可能是危險的。將血糖保持在預期的目標可以説明您防止大型和小型血管受損。

減肥：減肥是減少血糖最有效的方法之一。另外，減肥減輕了心臟的壓力，並且可以降低心臟病的風險。建立一個健康的體重可以幫助減少胰島素抵抗，並讓你的身體使用它正在製造的胰島素。

遵循健康的飲食習慣：你吃什麼會大大影響你的糖尿病控制。碳水化合物是最能提升血糖的營養素。諸如麵包，大米，義大利面，豆類，水果，牛奶和優酪乳等食物都含有碳水化合物。糖尿病患者可以吃一種改良的碳水化合物控制飲食。許多人發現，當他們吃低碳水化合物飲食時，他們的血糖得到更好的控制。

運動確實有助於利用胰島素降低血糖

多動：說起來容易做起來難，但運動確實有助於利用胰島素降低血糖。此外，運動可以幫助肌肉建立，增加能量，改善睡眠和情緒。最終，你應該瞄準每週約150分鐘的中等體力活動（至少分散三天）。如果可能的話，你還應該包括每週兩天的阻力練習。如果您以前從未行使過，請確保在開始新的例行程式之前得到體檢。

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