女子產後性情大變 心理諮詢師支招疏導產後抑鬱

顏晶“顏老師， 我老婆生孩子後， 像是完全換了一個人， 原來樂觀開朗， 現在變得情緒低落、消極悲觀， 還經常失眠， 老是哭鬧說活著沒意思。

這該怎麼辦啊？”近日， 家住長沙市天心區文源街道某社區的李先生帶著妻子找到了社區的心理諮詢公益團隊， 向心理諮詢師顏晶求助。 顏晶是國家二級心理諮詢師、湖南省心理諮詢師協會會員， 經常參加團隊開展的公益宣傳活動。

原來， 李先生的妻子在生了孩子3個月以後， 開始變得悶悶不樂， 寡言少語。 在帶孩子的問題上吹毛求疵， 老是擔心孩子不舒服， 加之經受工作上的“打擊”， 性情大變， 經常哭鬧覺得生活沒有意思。 原本融洽的夫妻關係， 現在由於妻子的“挑毛病”、不信任而開始緊張， 婚姻關係亮起“紅燈”。

顏晶在深入瞭解後， 對導致產後抑鬱的原因進行了分析， 並給予了夫妻倆相關心理諮詢和干預。 顏晶介紹，

產後抑鬱症一般有以下特點：心情不佳；對全部或多數活動明顯缺乏興趣， 尤其是自己曾感興趣的；有體重顯著下降或者增加；失眠或者睡眠過度， 懶散無力；遇事皆感毫無意義或自罪感；情緒恍惚或者反復出現自殺的想法等等。 “如果新媽媽感到抑鬱或悲傷， 上述症狀中至少有5條， 工作生活也受到影響時， 可以考慮為產後抑鬱症， 需要去醫院就診， 防止病情繼續發展。 ”顏晶說。

關於產後抑鬱的疏導， 顏晶給出了五點建議：首先， 產婦不要去追求做一個“完美的母親”， 沒有人是完美的， 這種不合理信念需及時糾正；第二， 適當抽離母親身份， 給自己放鬆；保證睡眠， 盡可能多休息；向伴侶、家人和朋友甚至心理諮詢師尋求支持和幫助；作為家人，

丈夫也請給妻子多一點關懷和體諒， 多一點分擔。